預(yù)防接觸性皮炎可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、加強(qiáng)皮膚屏障保護(hù)、注意個(gè)人衛(wèi)生、合理使用防護(hù)用品、及時(shí)處理輕微刺激等方式實(shí)現(xiàn)。接觸性皮炎通常由皮膚直接接觸外界物質(zhì)后引發(fā)的炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為紅斑、瘙癢或水皰等癥狀。
1、避免接觸過(guò)敏原
明確并遠(yuǎn)離已知過(guò)敏原是關(guān)鍵。常見(jiàn)致敏物質(zhì)包括鎳制飾品、染發(fā)劑、橡膠手套、某些化妝品中的香料或防腐劑。職業(yè)暴露人群如醫(yī)護(hù)人員、清潔工人需特別注意乳膠或化學(xué)消毒劑。建議首次使用新產(chǎn)品前在小臂內(nèi)側(cè)做48小時(shí)貼膚測(cè)試，觀察是否出現(xiàn)紅腫反應(yīng)。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)隨身攜帶抗組胺藥物如氯雷他定片以備急用。
2、加強(qiáng)皮膚屏障
每日使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜修復(fù)皮脂膜，干性皮膚者可選用凡士林類封閉性產(chǎn)品。洗手后立即涂抹護(hù)手霜，水溫控制在37℃以下避免過(guò)度清潔。冬季可配合使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%-60%，減少因干燥導(dǎo)致的屏障功能下降。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生
接觸公共物品后及時(shí)用清水沖洗，運(yùn)動(dòng)后盡快更換汗?jié)褚挛?。選擇無(wú)皂基弱酸性沐浴露，避免用力搓擦皮膚。貼身衣物優(yōu)選純棉材質(zhì)，新衣物首次穿著前需充分洗滌去除殘留染料。指甲定期修剪以防抓撓加重皮損。
4、使用防護(hù)用品
接觸清潔劑或化學(xué)溶劑時(shí)佩戴PVC手套，內(nèi)襯棉質(zhì)吸汗層。戶外活動(dòng)時(shí)涂抹SPF30+物理防曬霜，選擇含氧化鋅或二氧化鈦成分的防曬產(chǎn)品。粉塵環(huán)境建議佩戴護(hù)目鏡和口罩，工作服選擇致密防滲透面料。
5、及時(shí)處理刺激
接觸可疑物質(zhì)后立即用流動(dòng)清水沖洗15分鐘，勿用酒精或肥皂二次刺激。輕微紅斑可冷敷緩解，出現(xiàn)丘疹時(shí)外用爐甘石洗劑。若瘙癢持續(xù)可短期使用氫化可的松乳膏，但面部和皺褶部位須謹(jǐn)慎。癥狀加重或伴發(fā)熱需就醫(yī)排除感染。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于增強(qiáng)皮膚抵抗力，適量補(bǔ)充維生素E和Omega-3脂肪酸。選擇寬松透氣的衣物減少摩擦，洗衣時(shí)徹底漂洗避免洗滌劑殘留。出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的皮炎建議進(jìn)行斑貼試驗(yàn)明確過(guò)敏原，建立個(gè)人防護(hù)檔案。季節(jié)性高發(fā)時(shí)段可提前使用醫(yī)用敷料保護(hù)易損部位，但避免長(zhǎng)期依賴外用激素類藥物。