一般情況下，通腸胃的食物包括粥類、水果、蔬菜、酸奶、豆腐、面條。
1.粥類：米粥、小米粥、南瓜粥等，都是比較容易消化的食物，可以通腸胃。
2.水果：脆皮梨、蘋果、香蕉等都是富含纖維素的水果，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
3.蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等蔬菜都是富含纖維素的食物，可以促進腸道蠕動，通腸胃。
4.酸奶：酸奶富含乳酸菌和益生元，可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解腹瀉等腸胃不適癥狀。
5.豆腐：豆腐富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，易于消化吸收，可以緩解腸胃不適。
6.面條：面條可以增加胃腸道的運動，促進腸道蠕動，緩解便秘。
建議在選擇通腸胃的食物時，需要根據(jù)自己的腸胃情況來選擇，同時還需要注意飲食的衛(wèi)生和營養(yǎng)的均衡。如果腸胃不適的情況持續(xù)較長時間且癥狀較嚴重，建議及時就醫(yī)。