孕婦著涼肚子疼可通過(guò)熱敷腹部、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。著涼引起的腹痛通常由胃腸痙攣、子宮敏感、免疫力下降、腸道菌群紊亂、先兆流產(chǎn)等因素引起。
1、熱敷腹部
用溫?zé)崦矸笤诙悄氈車瑴囟瓤刂圃?0度，每次15分鐘。熱敷能放松腹部肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解腸管痙攣引起的陣發(fā)性疼痛。注意避免直接使用高溫?zé)崴?，防止?fàn)C傷皮膚。熱敷后需及時(shí)擦干腹部，避免二次受涼。
2、調(diào)整飲食
選擇易消化的溫?zé)崾澄锶缧∶字?、南瓜羹、軟爛面條等，少量多餐進(jìn)食。避免生冷、油膩、辛辣刺激食物，減少腸道負(fù)擔(dān)?？蛇m量飲用姜糖水，生姜中的姜烯酚成分有助于驅(qū)散寒氣，紅糖能提供快速能量。飲食溫度應(yīng)保持在37-40度。
3、適當(dāng)休息
采取左側(cè)臥位減少子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，使用孕婦枕支撐腰腹部。臥床休息時(shí)可在膝蓋間夾軟枕，保持脊柱自然曲度。避免突然改變體位或劇烈活動(dòng)，防止誘發(fā)宮縮。
4、補(bǔ)充水分
分次飲用溫開(kāi)水，每日攝入量不少于1500毫升?？蛇m當(dāng)添加檸檬片或少量蜂蜜調(diào)節(jié)口味。充足水分能維持羊水量平衡，促進(jìn)代謝廢物排出。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過(guò)2小時(shí)不緩解，或出現(xiàn)陰道流血、規(guī)律宮縮、發(fā)熱等癥狀，需立即就診。醫(yī)生可能通過(guò)胎心監(jiān)護(hù)、B超檢查排除先兆流產(chǎn)、泌尿系感染等病理因素。根據(jù)指征使用蒙脫石散劑、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、口服補(bǔ)液鹽散等藥物緩解，所有用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
孕婦需注意根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物，夏季避免空調(diào)直吹，冬季外出佩戴圍腰保暖。日?？蛇M(jìn)行孕婦瑜伽增強(qiáng)體質(zhì)，推薦貓牛式、側(cè)臥抬腿等溫和動(dòng)作。保持居室通風(fēng)但避免穿堂風(fēng)，睡眠時(shí)穿棉質(zhì)長(zhǎng)袖睡衣。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，記錄胎動(dòng)變化。