西藍花葉子通?？梢猿裕哂醒a充營養(yǎng)、抗氧化、強健骨骼等作用。
西藍花葉子通常可以吃，其含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補充營養(yǎng)、抗氧化、強健骨骼等作用。西藍花葉子含有膳食纖維，適量食用之后可以促進胃腸道的蠕動，能夠預防和緩解便秘的癥狀。西藍花葉子含有維生素C、硒等成分，適量攝入之后可以達到抗氧化的目的，有利于皮膚健康。西藍花葉子含有鈣，適量食用還能促進骨骼的發(fā)育，預防骨質(zhì)疏松。
可以將西藍花葉子與豆腐、雞蛋等一起食用，能夠為機體補充多種營養(yǎng)，有利于身體健康。平時還可以多吃瘦肉、菠菜等營養(yǎng)豐富的食物，增強體質(zhì)。