孩子備考期間可以多吃牛奶、雞蛋、牛肉等食物，這些食物既能滿(mǎn)足孩子自身的營(yíng)養(yǎng)需要，增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)可提高記憶力，達(dá)到補(bǔ)腦健腦的作用。
高考生由于功課過(guò)重、壓力過(guò)大，總感覺(jué)到記憶下降，應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)，多吃有益于補(bǔ)充大腦活力的食物，特別是以下幾種食物，能夠滿(mǎn)足大腦所需的各種營(yíng)養(yǎng)。
1、牛奶
高考生在睡前不妨養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，可補(bǔ)充人體所需的各種氨基酸及鈣質(zhì)，促使身體達(dá)到最佳狀態(tài)，輕松應(yīng)對(duì)高考。牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，尤其是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及氨基酸含量比較高，易于被人體吸收，是大腦細(xì)胞代謝不可缺少的食物之一。
2、雞蛋
雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋中不僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還有卵磷脂、腦磷脂等物質(zhì)，所以經(jīng)常食用有助于提高記憶力，達(dá)到補(bǔ)腦健腦的作用。
3、牛肉
牛肉中脂肪含量較少，含有人體所需的鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)作為一種非常重要的礦物質(zhì)元素，能夠保證活力、集中注意力。同時(shí)牛奶中含有少量的鋅元素，有助于提高記憶力，是一種非常好的補(bǔ)腦食物。