年紀(jì)輕輕脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整生活方式
保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜、堅(jiān)果等。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的物理化學(xué)損傷。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。米諾地爾酊能擴(kuò)張頭皮血管，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。非那雄胺片通過抑制雄激素改善脫發(fā)。螺內(nèi)酯片具有抗雄激素作用。使用藥物需遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。
3、激光治療
低能量激光治療能刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。常見的有半導(dǎo)體激光、氦氖激光等。治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，一般需要多次治療才能見效。治療期間需注意保護(hù)頭皮，避免暴曬。
4、植發(fā)手術(shù)
對(duì)于毛囊已經(jīng)壞死的區(qū)域，可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。常見技術(shù)有FUE、FUT等。手術(shù)需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，術(shù)后需遵醫(yī)囑護(hù)理。植發(fā)后新頭發(fā)會(huì)經(jīng)歷脫落期，3-6個(gè)月后逐漸生長(zhǎng)。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)與肝腎不足、氣血虧虛有關(guān)。可通過中藥內(nèi)服、針灸、艾灸等方式調(diào)理。常用中藥有何首烏、當(dāng)歸、熟地黃等。針灸可取百會(huì)、風(fēng)池等穴位。調(diào)理需堅(jiān)持一段時(shí)間才能見效。
日常應(yīng)注意頭皮清潔，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度洗頭。梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，避免拉扯頭發(fā)。外出時(shí)做好防曬，戴帽子或打傘保護(hù)頭皮。保持心情愉悅，避免焦慮緊張。如脫發(fā)持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足營(yíng)養(yǎng)。