急性心肌梗死可通過控制危險因素、調(diào)整生活方式、定期體檢、規(guī)范用藥、學習急救知識等方式預防。急性心肌梗死通常與動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等因素相關。
1、控制危險因素
積極干預高血壓、高血脂、高血糖等基礎疾病。高血壓患者需每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊等降壓藥物。糖尿病患者應定期檢測血糖，使用鹽酸二甲雙胍緩釋片或門冬胰島素30注射液控制血糖水平。血脂異常者需服用阿托伐他汀鈣片或瑞舒伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂。
2、調(diào)整生活方式
保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，減少動物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。戒煙限酒，避免被動吸煙。保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時，避免熬夜和過度勞累。
3、定期體檢
40歲以上人群每年進行心電圖、心臟超聲、頸動脈超聲等檢查。冠心病高危人群每3-6個月復查血脂、血糖等指標。出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時及時進行冠狀動脈CTA或造影檢查。體檢異常者需遵醫(yī)囑完善運動負荷試驗、核素心肌顯像等專項檢查。
4、規(guī)范用藥
冠心病患者需長期服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板藥物。合并心絞痛者可備用硝酸甘油片緩解癥狀。心力衰竭患者應規(guī)律服用琥珀酸美托洛爾緩釋片、螺內(nèi)酯片等改善心功能藥物。所有用藥方案需經(jīng)心血管專科醫(yī)生評估調(diào)整，不可自行增減藥量。
5、學習急救知識
掌握胸痛發(fā)作時的自救方法，立即停止活動并舌下含服硝酸甘油片。熟悉心肺復蘇操作流程，了解自動體外除顫器使用方法。家屬應知曉急救電話和最近胸痛中心位置。冠心病患者外出時隨身攜帶急救卡片，注明病史和用藥信息。
預防急性心肌梗死需建立健康檔案，記錄血壓、血糖等指標變化。冬季注意保暖，避免寒冷刺激誘發(fā)血管痙攣。保持情緒穩(wěn)定，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀時立即就醫(yī)，爭取在黃金120分鐘內(nèi)開通堵塞血管。日?？蛇m量食用深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于維護心血管健康。