感冒可通過多喝水、保證休息、服用藥物、物理降溫、調(diào)整飲食等方式加速康復(fù)。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源、環(huán)境干燥等因素引起。
1、多喝水
感冒期間多喝溫水有助于稀釋呼吸道分泌物，促進新陳代謝。每日飲水量建議達到2000毫升以上，可飲用溫開水、淡蜂蜜水或檸檬水。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品，以免加重咽喉刺激或?qū)е旅撍?/p>
2、保證休息
充足睡眠能幫助免疫系統(tǒng)對抗病毒，建議每日保持8小時睡眠。臥床休息時抬高床頭15度可緩解鼻塞，避免劇烈運動或過度勞累。兒童感冒期間家長需暫停其上學(xué)活動，密切觀察精神狀態(tài)變化。
3、服用藥物
在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用復(fù)方氨酚烷胺片緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸偽麻黃堿滴鼻液改善鼻塞，連花清瘟膠囊抗病毒治療。使用布洛芬混懸液時需注意胃腸道反應(yīng)，兒童用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。切勿自行聯(lián)合使用多種感冒藥。
4、物理降溫
體溫超過38.5攝氏度時可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位，或使用退熱貼敷額頭。禁止用酒精擦浴，嬰幼兒發(fā)熱期間家長需每2小時監(jiān)測體溫。若持續(xù)高熱不退或出現(xiàn)抽搐需立即就醫(yī)。
5、調(diào)整飲食
選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量攝入富含維生素C的獼猴桃、西藍花。用淡鹽水漱口可緩解咽痛，生姜紅糖水有助于驅(qū)寒。避免辛辣、油膩食物刺激呼吸道，過敏體質(zhì)者慎食海鮮等發(fā)物。
感冒期間需保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%左右。外出佩戴口罩防止交叉感染，咳嗽噴嚏時用肘部遮擋。癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)胸悶、耳痛等表現(xiàn)時需及時就診?？祻?fù)后可通過適度運動、均衡飲食增強體質(zhì)，冬季注意防寒保暖減少復(fù)發(fā)。