晚上睡覺嗓子癢咳嗽可通過調整睡姿、保持空氣濕潤、飲用溫水、避免刺激性食物、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、過敏反應、胃食管反流、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因引起。
1、調整睡姿
睡覺時適當抬高頭部有助于減少胃酸反流刺激咽喉。使用高度適中的枕頭或將床頭墊高15-20厘米，可緩解胃食管反流引起的夜間咳嗽。避免完全平躺姿勢，側臥時注意保持脊柱自然曲度。
2、保持空氣濕潤
干燥空氣會刺激咽喉黏膜導致瘙癢咳嗽。睡前使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，或在床頭放置清水盆。避免空調直吹，定期清潔空調濾網(wǎng)防止塵螨擴散。對花粉過敏者需關閉窗戶并使用空氣凈化器。
3、飲用溫水
少量多次飲用40℃左右溫水能緩解咽喉干燥?？商砑由倭糠涿蹘椭采w咽喉黏膜，但糖尿病患者慎用。避免睡前大量飲水導致夜尿頻繁，每次飲水量控制在100-150毫升為宜。
4、避免刺激性食物
晚餐應避免辛辣、油炸、過酸或過甜食物，這些可能誘發(fā)胃酸反流。睡前3小時停止進食，吸煙者需戒煙。酒精和咖啡因會松弛食管括約肌，傍晚后應禁飲含酒精或咖啡因飲料。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
反流性咽喉炎可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊；過敏性咳嗽可使用氯雷他定片；感染性咳嗽需用阿莫西林克拉維酸鉀片。慢性咽炎患者可含服西地碘含片，但所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用。
長期夜間咳嗽需排查鼻后滴漏綜合征、支氣管哮喘等疾病。日常注意保暖避免冷空氣刺激，用淡鹽水漱口清潔咽喉。臥室定期除螨，選擇低敏材質寢具。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)咯血、呼吸困難等情況，應及時到呼吸內科或耳鼻喉科就診。避免自行長期服用鎮(zhèn)咳藥物掩蓋病情。