血糖高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、胰島素抵抗、胰腺疾病等原因引起。血糖高通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀，可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療等方式控制。
1、遺傳因素
家族中有糖尿病病史的人群更容易出現(xiàn)血糖高的情況。遺傳因素可能導(dǎo)致胰島素分泌不足或胰島素作用異常。這類人群需要定期監(jiān)測血糖，及早發(fā)現(xiàn)血糖異常。建議通過健康的生活方式降低發(fā)病概率，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物干預(yù)。
2、不良飲食習(xí)慣
長期攝入高糖、高脂肪食物會導(dǎo)致血糖升高。過量食用精制碳水化合物如白米飯、甜點等會使血糖快速上升。暴飲暴食、飲食不規(guī)律也會影響血糖控制。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少添加糖和飽和脂肪的攝入有助于穩(wěn)定血糖。
3、缺乏運動
久坐不動的生活方式會降低身體對胰島素的敏感性，導(dǎo)致血糖升高。規(guī)律的有氧運動如快走、游泳等可以提高胰島素敏感性，幫助控制血糖。建議每周進行150分鐘中等強度運動，運動前后注意監(jiān)測血糖變化。
4、胰島素抵抗
胰島素抵抗是指身體對胰島素反應(yīng)降低，需要更多胰島素才能控制血糖。這種情況常見于肥胖、代謝綜合征患者。改善胰島素抵抗需要減輕體重、增加運動，必要時醫(yī)生可能會開具二甲雙胍片、吡格列酮片等藥物。
5、胰腺疾病
胰腺炎、胰腺腫瘤等疾病可能損傷胰島細(xì)胞，影響胰島素分泌。這類疾病導(dǎo)致的血糖升高通常需要針對原發(fā)病治療，同時配合胰島素注射控制血糖。胰腺疾病患者可能出現(xiàn)腹痛、消化不良等癥狀，需要及時就醫(yī)檢查。
血糖高患者日常應(yīng)注意監(jiān)測血糖變化，保持規(guī)律作息和適度運動。飲食上控制總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物，避免高糖高脂飲食。戒煙限酒，保持健康體重。如出現(xiàn)持續(xù)高血糖或相關(guān)癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。定期進行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查也很重要。