14歲男孩的正常身高一般在155-175厘米之間，具體數(shù)值受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響。
14歲男孩的身高發(fā)育存在個(gè)體差異，但多數(shù)處于快速生長(zhǎng)期。遺傳因素對(duì)身高影響顯著，父母身高較高的孩子通常發(fā)育更快。營(yíng)養(yǎng)攝入充足且均衡的青少年，骨骼生長(zhǎng)速度相對(duì)穩(wěn)定，蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼發(fā)育尤為重要。生長(zhǎng)激素分泌正常的男孩，每年可增長(zhǎng)6-10厘米，青春期啟動(dòng)時(shí)間也會(huì)影響最終身高。日常運(yùn)動(dòng)量適中的孩子，通過跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)板。睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量與生長(zhǎng)激素分泌密切相關(guān)，深度睡眠期間激素分泌最旺盛。
家長(zhǎng)可定期測(cè)量孩子身高并記錄生長(zhǎng)曲線，若發(fā)現(xiàn)年增長(zhǎng)不足5厘米或明顯偏離標(biāo)準(zhǔn)曲線，建議就醫(yī)評(píng)估骨齡和激素水平。日常保證每日500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉攝入，補(bǔ)充富含維生素D的魚類和蘑菇，避免熬夜和過量碳酸飲料。鼓勵(lì)每周進(jìn)行3-5次跳躍類運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。若存在生長(zhǎng)遲緩，須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)，不可自行使用增高類藥物。