剛生完孩子肚子發(fā)緊發(fā)脹可通過熱敷按摩、適度活動(dòng)、調(diào)整飲食、使用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。產(chǎn)后腹部不適通常由子宮收縮、胃腸功能紊亂、腹直肌分離、盆腔充血、感染等因素引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于下腹部，配合順時(shí)針輕柔按摩，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性收縮引起的緊繃感。按摩時(shí)避開剖宮產(chǎn)傷口，順產(chǎn)產(chǎn)婦可在產(chǎn)后24小時(shí)后開始。

2、適度活動(dòng)

產(chǎn)后6-8小時(shí)開始床上翻身，24小時(shí)后逐漸下床慢走。每日進(jìn)行3-4次腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收縮盆底肌。避免久臥不動(dòng)導(dǎo)致腸脹氣加重，但禁止劇烈運(yùn)動(dòng)或提重物。

3、調(diào)整飲食

選擇小米粥、爛面條等易消化食物，分5-6次少量進(jìn)食。每日飲用1500-2000ml溫水，可添加少許陳皮促進(jìn)排氣。禁食豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物及生冷辛辣刺激物，哺乳期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

4、使用藥物

子宮收縮不良可遵醫(yī)囑使用縮宮素鼻噴霧劑，腸脹氣可用二甲硅油散，感染需用頭孢克洛干混懸劑。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)師指導(dǎo)，禁止自行服用止痛藥或中成藥。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨發(fā)熱、惡露異味、劇烈腹痛或腹脹持續(xù)超過3天，需排查子宮內(nèi)膜炎、盆腔靜脈血栓等病變。超聲檢查可評(píng)估子宮復(fù)舊情況，血常規(guī)能判斷感染程度，嚴(yán)重腹直肌分離需康復(fù)治療。

產(chǎn)后應(yīng)保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2-3次，惡露期間勤換衛(wèi)生巾。睡眠時(shí)采取側(cè)臥位減輕腹部壓力，使用收腹帶須間隔2小時(shí)放松一次。保持情緒穩(wěn)定，哺乳時(shí)采取舒適姿勢(shì)，產(chǎn)后42天需返院復(fù)查盆底功能。出現(xiàn)持續(xù)便秘、排尿困難或陰道異常出血時(shí)應(yīng)立即就診。