月子期間左下腹脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、適當(dāng)活動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解?？赡苡晌改c功能紊亂、盆腔炎癥、便秘、子宮復(fù)舊不良、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

1、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笥谧笙赂梗浜享槙r(shí)針輕柔按摩，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意溫度控制在40-50攝氏度避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。若疼痛伴隨惡露異?；虬l(fā)熱需立即停止。

2、調(diào)整飲食

增加芹菜、西藍(lán)花等富含膳食纖維的蔬菜，每日飲水不少于2000毫升。避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，采用少食多餐方式減輕胃腸負(fù)擔(dān)。哺乳期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋等。

3、適當(dāng)活動(dòng)

在體力允許情況下每日進(jìn)行5-10分鐘床邊慢走，避免久臥?？勺鰟P格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌恢復(fù)，動(dòng)作幅度以不引發(fā)疼痛為限。注意活動(dòng)時(shí)穿戴收腹帶提供支撐。

4、藥物治療

若確診為盆腔炎可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素。便秘者可短期使用乳果糖口服溶液，哺乳期禁用刺激性瀉藥。子宮收縮不良需按醫(yī)囑服用益母草顆粒。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)疼痛超過24小時(shí)或伴隨發(fā)熱、血性惡露需及時(shí)就診?？赡苄柽M(jìn)行血常規(guī)、B超或尿常規(guī)檢查，排除闌尾炎、盆腔膿腫等急癥。產(chǎn)后42天應(yīng)完成婦科復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。

月子期間需保持會(huì)陰清潔干燥，每日更換產(chǎn)褥墊，觀察惡露顏色與氣味變化。飲食注意營養(yǎng)均衡但不過度進(jìn)補(bǔ)，室溫維持在24-26攝氏度避免受涼。保持每日7-8小時(shí)睡眠，哺乳時(shí)選擇舒適體位。出現(xiàn)頭暈、心悸等貧血癥狀應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵制劑。