艾草泡水喝具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、抗菌消炎等功效，適量飲用有助于緩解痛經(jīng)、改善皮膚瘙癢、輔助預(yù)防呼吸道感染。主要有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢、抗菌消炎、增強(qiáng)免疫等作用。
1、溫經(jīng)止血
艾草性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，泡水飲用可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解因寒凝血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛。對(duì)于虛寒性崩漏或產(chǎn)后惡露不盡，適量飲用艾草水有助于減少出血。需注意血熱妄行導(dǎo)致的出血禁用。
2、散寒止痛
艾草中的揮發(fā)油成分能舒張血管，改善寒邪侵襲引起的關(guān)節(jié)冷痛、胃脘隱痛。風(fēng)寒感冒初期飲用溫?zé)岬陌菟砂l(fā)汗解表，緩解頭痛鼻塞。建議搭配生姜增強(qiáng)驅(qū)寒效果，陰虛火旺者慎用。
3、祛濕止癢
艾草水煎劑外洗可緩解濕疹、蕁麻疹等皮膚瘙癢，內(nèi)服則通過健脾化濕改善濕氣重引起的口黏、乏力。其含有的桉葉素等成分能抑制組胺釋放，減輕過敏反應(yīng)。皮膚潰爛者需避免外用。
4、抗菌消炎
艾草中的黃酮類物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見致病菌有抑制作用，咽喉腫痛時(shí)含漱艾草水可輔助消炎。呼吸道感染流行季節(jié)適量飲用，能降低病原體侵襲概率。不宜替代藥物治療嚴(yán)重感染。
5、增強(qiáng)免疫
艾草多糖可激活巨噬細(xì)胞功能，提高機(jī)體非特異性免疫力。長(zhǎng)期熬夜或疲勞人群飲用艾草水，有助于減少感冒發(fā)生頻率。建議每周飲用2-3次，過量可能引起口干咽痛等上火癥狀。
艾草泡水建議選用新鮮或干燥葉片，每次用量5-10克，沸水沖泡10分鐘后飲用。虛寒體質(zhì)者可加紅棗調(diào)節(jié)，陰虛內(nèi)熱人群應(yīng)減少頻次。飲用期間觀察是否出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)，孕婦及經(jīng)期女性需咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆渥闳镅ㄎ话脑鰪?qiáng)養(yǎng)生效果，避免與寒涼食物同食影響藥效。