確診新型冠狀病毒感染后，恢復(fù)過程主要包括充分休息、加強(qiáng)營養(yǎng)、對癥支持治療、密切監(jiān)測病情及心理調(diào)適。

一、充分休息

感染后身體處于應(yīng)激狀態(tài)，免疫系統(tǒng)正在與病毒作戰(zhàn)，此時保證充足的休息至關(guān)重要?；颊邞?yīng)避免勞累，保證每日有足夠的睡眠時間，臥床休息有助于減少體力消耗，促進(jìn)身體修復(fù)。在恢復(fù)初期，即使癥狀有所緩解，也應(yīng)避免立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動或高強(qiáng)度工作，以免誘發(fā)病毒性心肌炎等并發(fā)癥。休息環(huán)境應(yīng)保持安靜、舒適、通風(fēng)良好。

二、加強(qiáng)營養(yǎng)

合理的營養(yǎng)支持是恢復(fù)體力的基礎(chǔ)?；颊邞?yīng)保證攝入充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉等，有助于修復(fù)受損的組織細(xì)胞。同時，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C、維生素D等，以增強(qiáng)免疫力。飲食宜清淡、易消化，避免油膩、辛辣刺激的食物。對于食欲不振者，可采用少食多餐的方式，并注意補(bǔ)充水分，防止脫水。

三、對癥支持治療

針對感染后出現(xiàn)的不同癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的處理。例如，發(fā)熱超過38.5攝氏度時，可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片或布洛芬緩釋膠囊等退熱藥物。咳嗽、咳痰明顯時，可使用鹽酸氨溴索口服溶液或乙酰半胱氨酸顆粒等化痰藥物。若出現(xiàn)鼻塞、流涕，可使用生理鹽水沖洗鼻腔。切記不可自行聯(lián)合使用多種復(fù)方感冒藥，以免成分疊加導(dǎo)致肝損傷。

四、密切監(jiān)測病情

在居家康復(fù)期間，患者及家人需密切觀察病情變化。每日應(yīng)監(jiān)測體溫、脈搏、呼吸頻率和血氧飽和度。如果出現(xiàn)持續(xù)高熱超過3天不退、呼吸困難、胸痛、意識模糊、血氧飽和度持續(xù)低于93%，或者原有基礎(chǔ)疾病明顯加重等情況，應(yīng)立即就醫(yī)。對于高齡、有嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病如心腦血管疾病、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、腫瘤等或免疫功能低下的人群，病情惡化的風(fēng)險更高，需格外警惕。

五、心理調(diào)適

疾病本身以及隔離措施可能帶來焦慮、恐懼或抑郁情緒?；颊邞?yīng)認(rèn)識到這些情緒反應(yīng)是正常的，可以通過與家人朋友電話溝通、聽音樂、進(jìn)行冥想或深呼吸練習(xí)來放松。保持規(guī)律的生活作息，避免過度關(guān)注疫情信息也有助于情緒穩(wěn)定。如果情緒困擾持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)尋求專業(yè)心理援助。

恢復(fù)期是一個循序漸進(jìn)的過程，切勿急于求成。在癥狀完全消失后，體能和心肺功能的完全恢復(fù)可能需要數(shù)周甚至更長時間。應(yīng)從溫和的活動開始，如散步、拉伸，逐漸增加活動量。同時，即使康復(fù)后也應(yīng)繼續(xù)做好個人防護(hù)，佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離，并關(guān)注疫苗接種建議。保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，規(guī)律作息，適度鍛煉，是提升長期免疫力、預(yù)防再次感染的關(guān)鍵。