懷孕初期可以適量吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復合維生素、DHA等補品。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況選擇補品，避免過量攝入。

一、葉酸片

葉酸片主要用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議從孕前3個月開始補充至孕早期結(jié)束。葉酸參與DNA合成和細胞分裂，缺乏可能導致胎兒脊柱裂等畸形。常見劑型有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片含葉酸、瑪特納復方多維元素片含葉酸。

二、鈣片

鈣片有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦骨骼健康，孕中期后需求增加。碳酸鈣、乳酸鈣等劑型吸收率不同，如鈣爾奇碳酸鈣D3片、迪巧維D鈣咀嚼片。過量補鈣可能引起便秘或影響鐵吸收。

三、鐵劑

鐵劑適用于貧血孕婦，常見有琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊。補鐵需配合維生素C促進吸收，避免與鈣劑同服。可能出現(xiàn)黑便等副作用，需監(jiān)測血紅蛋白水平。

四、復合維生素

復合維生素可全面補充孕期所需營養(yǎng)素，如愛樂維復合維生素片、金斯利安多維片。需注意成分中維生素A含量不超過推薦量，避免選擇含中藥成分的產(chǎn)品。

五、DHA

DHA有助于胎兒腦部和視力發(fā)育，藻油DHA較魚油DHA更不易蓄積重金屬。常見有紐曼斯藻油DHA軟膠囊、惠氏瑪特納藻油DHA。建議每日攝入量不超過200毫克。

孕期補充營養(yǎng)應(yīng)以膳食為主，補品為輔。建議每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，多吃深色蔬菜補充葉酸，適量食用堅果補充不飽和脂肪酸。避免高糖、高鹽及生冷食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)指標。所有補品使用前需咨詢醫(yī)生，不可自行增減劑量或混合服用不同補品。