青少年白發(fā)可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、頭皮護(hù)理、壓力管理、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。白發(fā)可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素有關(guān)。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素可能導(dǎo)致黑色素合成障礙。建議適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟等食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片或葡萄糖酸鋅口服液。
2、頭皮護(hù)理
長(zhǎng)期使用刺激性洗發(fā)產(chǎn)品或頻繁燙染會(huì)損傷毛囊。選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，避免過(guò)度清潔，每周可進(jìn)行1-2次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
3、壓力管理
精神緊張會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，影響毛囊黑色素細(xì)胞功能。可通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保證每天7-9小時(shí)睡眠。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與肝腎不足、氣血虧虛有關(guān)?？稍趯I(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下服用七寶美髯丹、何首烏片等中成藥，配合艾灸腎俞、足三里等穴位。
5、藥物治療
對(duì)于病理性白發(fā)如白癜風(fēng)伴發(fā)的白發(fā)，需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下使用他克莫司軟膏、卡泊三醇軟膏等藥物。甲狀腺功能異常引起的白發(fā)需治療原發(fā)病。
青少年出現(xiàn)白發(fā)應(yīng)注意保持均衡飲食，每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜，避免熬夜和過(guò)度用腦。建議每2-3個(gè)月修剪發(fā)梢分叉，外出時(shí)做好頭發(fā)防曬。若白發(fā)持續(xù)增多或伴隨脫發(fā)、頭皮異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科或內(nèi)分泌科就診，排除甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等器質(zhì)性疾病。日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行頭部穴位按摩，選用寬齒木梳減少牽拉損傷。