肝功能AST和ALT偏高可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、戒除煙酒、遵醫(yī)囑用藥、定期復(fù)查等方式改善。AST和ALT偏高可能與病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝損傷、非酒精性脂肪肝、自身免疫性肝炎等疾病有關(guān)。
一、調(diào)整飲食
建議減少高脂肪食物攝入，選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食材。多食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充膳食纖維，避免油炸食品和加工肉類(lèi)。烹飪方式以蒸煮為主，控制食鹽添加量。適量增加全谷物攝入，幫助維持正常代謝功能。
二、規(guī)律作息
保持每日充足睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。建立固定的作息時(shí)間表，確保肝臟在夜間得到充分修復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肝臟負(fù)擔(dān)。合理安排工作與休息時(shí)間，減少精神壓力。
三、戒除煙酒
徹底停止飲酒是保護(hù)肝臟的重要措施，酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞。同時(shí)需要戒煙，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)。避免接觸二手煙和環(huán)境中的化學(xué)毒素。改變社交習(xí)慣，選擇無(wú)酒精的健康飲品替代。
四、遵醫(yī)囑用藥
病毒性肝炎患者可遵醫(yī)囑使用恩替卡韋片、富馬酸丙酚替諾福韋片、聚乙二醇干擾素α-2b注射液等抗病毒藥物。藥物性肝損傷需立即停用可疑藥物，使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片等保肝藥物。使用任何藥物前都應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，避免自行服用可能損傷肝臟的藥品。
五、定期復(fù)查
按照醫(yī)生建議的時(shí)間間隔進(jìn)行肝功能檢查，監(jiān)測(cè)AST和ALT指標(biāo)變化。同時(shí)進(jìn)行腹部超聲檢查評(píng)估肝臟形態(tài)。記錄每次檢查結(jié)果以便對(duì)比趨勢(shì)。出現(xiàn)乏力、黃疸、腹脹等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持與主治醫(yī)生的定期溝通，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。
AST和ALT偏高者應(yīng)注意保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素B族和維生素C，避免食用霉變食物。維持健康體重，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)控制體脂比例。避免使用未經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證的保健品和偏方。建立健康檔案記錄肝功能變化，學(xué)習(xí)肝臟保健知識(shí)。若指標(biāo)持續(xù)異常應(yīng)至消化內(nèi)科或肝病專(zhuān)科就診，進(jìn)行系統(tǒng)檢查和規(guī)范治療。