壯陽食物主要有牡蠣、韭菜、枸杞、黑芝麻、山藥等，壯陽藥物主要有復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補腎丸等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，并結(jié)合飲食調(diào)理。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，有助于維持男性生殖系統(tǒng)正常功能。鋅元素參與睪酮合成，對改善性功能有一定幫助。牡蠣還含有優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，可適量蒸煮或煲湯食用。對海鮮過敏者應(yīng)避免食用。
2、韭菜
韭菜含有硫化物和維生素C，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其具有溫補腎陽的作用。韭菜可促進血液循環(huán)，常與雞蛋或肉類搭配炒制。胃腸功能較弱者需控制食用量，避免引起消化不良。
3、枸杞
枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，具有滋補肝腎的功效?？芍苯优菟嬘没蚣尤胫嗥?，每日用量建議不超過20克。體質(zhì)燥熱者長期大量服用可能引起上火癥狀。
4、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于改善生殖系統(tǒng)微循環(huán)?？裳心コ煞叟c牛奶同飲，或制作成芝麻糊。便溏腹瀉者應(yīng)減少攝入量，避免加重癥狀。
5、山藥
山藥含有多巴胺和薯蕷皂苷，能夠補脾益腎。適合蒸食或燉湯，每周食用2-3次為宜。糖尿病患者需注意控制攝入量，避免影響血糖水平。
二、藥物
1、復(fù)方玄駒膠囊
復(fù)方玄駒膠囊用于腎陽虛引起的性功能減退，主要成分為黑螞蟻提取物。使用期間應(yīng)忌食生冷食物，感冒發(fā)熱患者不宜服用。可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)。
2、五子衍宗丸
五子衍宗丸適用于腎精不足導(dǎo)致的陽痿早泄，包含枸杞子、菟絲子等五味藥材。服藥期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累。陰虛火旺者慎用。
3、金匱腎氣丸
金匱腎氣丸主治腎陽虛衰引起的小便不利，含附子、肉桂等溫陽藥材。高血壓患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，服藥后可能出現(xiàn)口干癥狀。
4、右歸丸
右歸丸用于命門火衰所致的陽痿遺精，主要成分有熟地黃、山藥等。宜飯前用淡鹽水送服，服藥期間忌食辛辣刺激食物。長期使用需監(jiān)測肝功能。
5、龜鹿補腎丸
龜鹿補腎丸適合陰陽兩虛引起的性功能障礙，含有龜板膠、鹿角膠等動物藥材。感冒期間應(yīng)暫停服用，糖尿病患者應(yīng)注意其中蜂蜜成分。
日?？蛇m當進行深蹲、凱格爾運動等盆底肌訓練，避免久坐和過度疲勞。保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果。保證充足睡眠，調(diào)節(jié)心理壓力。出現(xiàn)持續(xù)性功能障礙應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行濫用壯陽藥物。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在健康問題。