備孕期間通常建議提前3-6個月停止飲酒。酒精可能影響卵子和精子質(zhì)量，增加胎兒發(fā)育異常的風(fēng)險。
備孕前3個月戒酒有助于降低酒精對生殖細胞的潛在損害。酒精代謝產(chǎn)物可能干擾卵泡發(fā)育和精子形成過程，導(dǎo)致受精卵染色體異常概率升高。男性精子生成周期約74天，女性卵泡發(fā)育需85天左右，提前戒酒可覆蓋生殖細胞完整發(fā)育周期。戒酒期間需避免含酒精飲料，包括啤酒、紅酒及含酒精烹飪食物。部分研究顯示偶爾少量飲酒也可能影響受孕成功率，建議徹底戒斷。
特殊情況如長期酗酒者需更早戒酒，酒精依賴患者可能出現(xiàn)維生素B1缺乏或肝功能異常，需專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。輔助生殖技術(shù)治療前通常要求6個月以上戒酒期。存在酒精性肝病或胰腺炎病史的備孕者，建議完成?？圃u估后再考慮受孕。某些代謝性疾病患者對酒精敏感性更高，需個體化調(diào)整戒酒時間。
備孕期間除戒酒外，還需保持均衡飲食，適量補充葉酸和維生素D，規(guī)律作息并控制咖啡因攝入。建議雙方共同進行孕前檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理可能影響妊娠的潛在健康問題。如戒酒過程中出現(xiàn)焦慮或戒斷反應(yīng)，應(yīng)及時尋求專業(yè)指導(dǎo)。