枸杞可搭配肉蓯蓉、淫羊藿、鎖陽(yáng)、杜仲、黃精等藥材增強(qiáng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果，也可與黑芝麻、核桃、牡蠣、韭菜等食物同食。需注意體質(zhì)差異及適量原則，嚴(yán)重腎虛者建議就醫(yī)。
一、藥材搭配
肉蓯蓉與枸杞泡茶可改善腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟，兩者均含苯乙醇苷類成分；淫羊藿配伍枸杞能提升性腺功能，其黃酮類物質(zhì)可促進(jìn)睪酮分泌；鎖陽(yáng)枸杞酒適用于腎陽(yáng)虛衰，鎖陽(yáng)中的熊果酸具有抗疲勞作用；杜仲枸杞燉湯有助于腎精虧虛恢復(fù)，杜仲膠能增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能；黃精枸杞粥適合陰陽(yáng)兩虛者，黃精多糖可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸。
二、食物組合
黑芝麻枸杞粉含維生素E和亞油酸，能改善精子質(zhì)量；核桃枸杞奶昔中的ω-3脂肪酸可增強(qiáng)血管內(nèi)皮功能；牡蠣枸杞湯富含鋅元素，參與睪酮合成；韭菜枸杞炒蛋含硫化合物和皂苷類物質(zhì)，具有溫陽(yáng)效果；山藥枸杞羹的黏液蛋白有助于腎臟組織修復(fù)。
三、經(jīng)典方劑
五子衍宗丸含枸杞子與菟絲子，主治精少不育；右歸丸配伍枸杞與肉桂，用于命門火衰；龜鹿二仙膠加入枸杞，改善精血不足；金匱腎氣丸配合枸杞，治療腎氣不固；還少丹包含枸杞與熟地，針對(duì)未老先衰。
四、食用禁忌
陰虛火旺者慎用溫?zé)崴幉呐湮椋桓哐獕夯颊卟灰诉^(guò)量食用鹽制枸杞；糖尿病患者需控制含糖配伍；過(guò)敏體質(zhì)者初次食用應(yīng)少量；服用抗凝藥物期間避免與丹參等同用。
五、增效方法
晨起空腹服用吸收更佳；配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作；食用后按摩腎俞穴三分鐘；避免與濃茶、蘿卜同食；連續(xù)食用不超過(guò)三個(gè)月需間隔一周。
日?？蛇M(jìn)行腰部保暖及凱格爾運(yùn)動(dòng)，每周食用3-4次海產(chǎn)品補(bǔ)充鋅元素，保證每日7小時(shí)深度睡眠，避免憋尿及過(guò)度勞累。建議每年檢查腎功能及激素水平，出現(xiàn)持續(xù)腰酸、夜尿增多等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或男科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金水寶膠囊、復(fù)方玄駒膠囊等中成藥，配合艾灸關(guān)元、命門等穴位進(jìn)行綜合調(diào)理。