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腎虛脾虛怎么食療好

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馬偉 全科 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
掛號(hào)

腎虛脾虛可通過飲食調(diào)理改善,推薦食用山藥、芡實(shí)、蓮子、黑豆、羊肉等食物,同時(shí)避免生冷油膩。腎虛脾虛可能與先天不足、勞累過度、飲食不節(jié)等因素有關(guān),需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整食療方案。

一、食物

山藥性平味甘,歸脾肺腎經(jīng),能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺,適合脾虛食少、肺虛喘咳者。新鮮山藥可蒸煮或煲湯,干品可磨粉沖服。芡實(shí)具有健脾止瀉、益腎固精作用,常與山藥配伍煮粥,改善脾虛久瀉或腎虛遺精。蓮子補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神,脾虛失眠者可搭配百合燉湯,但大便燥結(jié)者慎用。

二、食物

黑豆能補(bǔ)腎利水、健脾祛濕,腎虛水腫者可用黑豆與鯉魚燉湯。羊肉溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣,冬季畏寒肢冷者可適量食用當(dāng)歸生姜羊肉湯,陰虛火旺者忌食。所有食材需控制攝入量,過量可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。

三、食物

栗子補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃,適合腰膝酸軟的腎虛者,可蒸食或煮粥。紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,脾虛貧血者每日食用5-10枚為宜。南瓜健脾和胃,含豐富膳食纖維,可緩解脾虛便秘,建議蒸煮后食用。

四、食物

小米健脾和胃,含色氨酸有助于改善睡眠,脾虛失眠者宜煮粥食用。枸杞子滋補(bǔ)肝腎,可搭配菊花泡茶或入湯羹,每日用量不超過15克。飲食需定時(shí)定量,避免暴飲暴食損傷脾胃。

五、食物

鱸魚健脾利水,含優(yōu)質(zhì)蛋白易吸收,適合術(shù)后脾虛者清蒸食用。核桃補(bǔ)腎溫肺,腎虛腰疼者可每日嚼食2-3顆。食療期間須忌食冰淇淋、肥肉等生冷油膩食物,避免加重脾虛濕困癥狀。

腎虛脾虛者除飲食調(diào)理外,需保持規(guī)律作息,避免熬夜傷腎;適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳可增強(qiáng)脾腎功能;注意腹部防寒,夏季不過度貪涼;長(zhǎng)期癥狀未改善或出現(xiàn)嚴(yán)重腰膝酸軟、持續(xù)腹瀉時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),中醫(yī)辨證后可能需配合金匱腎氣丸、參苓白術(shù)散等藥物治療,所有藥物使用均須遵醫(yī)囑。日??砂茨ψ闳铩㈥P(guān)元等穴位輔助調(diào)理。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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脾虛是腎虛嗎
脾虛不是腎虛,兩者屬于中醫(yī)不同的臟腑辨證類型。脾虛主要指消化吸收功能減退,腎虛則與生殖、生長(zhǎng)發(fā)育等功能相關(guān)。
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腎虛引起脾虛嗎嚴(yán)重嗎
腎虛可能引起脾虛,是否嚴(yán)重需根據(jù)具體癥狀判斷,多數(shù)情況通過調(diào)理可以改善,少數(shù)長(zhǎng)期不干預(yù)可能加重病情。
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腎虛脾虛是怎么引起的
腎虛脾虛可能由先天稟賦不足、后天失養(yǎng)、過度勞累、飲食不節(jié)、情志失調(diào)等原因引起,通??赏ㄟ^調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸推拿、藥物治療等方式改善。
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脾虛有什么好的食療方法嗎
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