早期懷孕一般可以吃脫脂奶粉，能為孕婦補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。

脫脂奶粉通過去除全脂牛奶中的脂肪制成，保留了大部分蛋白質(zhì)和鈣。孕早期女性對蛋白質(zhì)需求增加，每100克脫脂奶粉約含35克蛋白質(zhì)，有助于胎兒組織發(fā)育。其中鈣含量可達1200毫克/100克，對胎兒骨骼形成具有重要作用。部分產(chǎn)品添加了維生素D，能促進鈣質(zhì)吸收。選擇時應(yīng)注意查看配料表，避免含糖量過高的產(chǎn)品。沖泡時建議用溫水，溫度不超過60攝氏度以免破壞營養(yǎng)成分。對乳糖不耐受的孕婦，可選擇低乳糖型脫脂奶粉。每日攝入量控制在25-50克為宜，可分兩次沖泡飲用。開封后需密封冷藏并在兩周內(nèi)用完。搭配全麥面包或燕麥片食用可提高營養(yǎng)利用率。

孕早期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除脫脂奶粉外還可適量攝入瘦肉、魚類、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。避免食用生冷、辛辣刺激食物，限制咖啡因攝入。保持規(guī)律作息，每天進行散步等輕度運動。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，如出現(xiàn)嚴重孕吐導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，應(yīng)及時就醫(yī)進行營養(yǎng)評估和干預(yù)。所有飲食調(diào)整建議在產(chǎn)科醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行。