小腿肌肉會(huì)讓身形看起來很難看，這個(gè)時(shí)候需要合理的方法進(jìn)行消除，以保障身材變好，現(xiàn)在去除方法有很多?？梢詫?duì)腿部進(jìn)行按摩，使用一定的按摩霜或是乳液，使用正確的方法會(huì)有一定作用，在按摩時(shí)要做好拉伸動(dòng)作，效果更佳。
看著自己粗壯的小腿，十分影響形象，還不時(shí)得到別人的調(diào)侃，這是很痛苦的事情，尤其是對(duì)于愛美的人來說這無法接受，因此在尋找各種方法來消除腿上的肌肉，尤其是小腿部位，是很難消除掉的，那么到底如何能瘦小腿肌肉？
腿部按摩法
選擇一部分按摩霜，或是各乳液與身體油，在腿部進(jìn)行摩擦，從下往上，來回反復(fù)的摩擦，將乳液涂上以后，使用手指在皮下脂肪比較多的部位進(jìn)行按摩同，在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側(cè)結(jié)實(shí)平順。
用手指指腹抓出皮下脂肪，從小腿內(nèi)側(cè)開始，向外側(cè)的中心線按摩，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏地持續(xù)進(jìn)行。
將脂肪多的地方抓在手中，以大拇指用力進(jìn)行按摩，這是相對(duì)來說效果較好的按摩方式。
按摩+拉伸運(yùn)動(dòng)
在洗澡以后，將身體上的水擦干凈，但是不要太干，趁著身體有濕潤(rùn)的感覺，將乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以用力，但是不要用力過猛。
拍打軟化肌肉
想要將小腿瘦下去，需要先了解小腿肌肉是緊繃的還是松馳的，如果是前者，減肥會(huì)比較困難，可以拍打結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平常的時(shí)候可以坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上可以起到消脂纖體產(chǎn)品，使用小拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，堅(jiān)持會(huì)有效果。
壓腿運(yùn)動(dòng)
多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，需要注意的是，在完成運(yùn)動(dòng)以后，要對(duì)腿部進(jìn)行按摩，阻止肌肉腿再次形成。一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
為了讓自己的身材變好，小腿肌肉一定要重視起來，想要去除要使用正確的方法，避免對(duì)身體健康帶來傷害。