懷孕晚期是指晚期妊娠。晚期妊娠女性一般可以采取基礎(chǔ)飲食、優(yōu)質(zhì)蛋白、豐富果蔬、鈣鐵強(qiáng)化、特殊營養(yǎng)等方法加強(qiáng)營養(yǎng)。
1、基礎(chǔ)飲食：保證每日攝入足夠的主食，如米飯、面條，通常可以為身體提供能量，維持日?；顒?dòng)。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白：增加魚、肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，幫助力胎兒生長發(fā)育，提升孕婦免疫力。
3、豐富果蔬：多吃各類新鮮果蔬，補(bǔ)充維生素與膳食纖維，預(yù)防便秘，促進(jìn)新陳代謝。
4、鈣鐵強(qiáng)化：重視鈣鐵補(bǔ)充，可通過食用豆制品、動(dòng)物肝臟等，預(yù)防孕婦缺鈣貧血，保障胎兒骨骼與血液發(fā)育。
5、特殊營養(yǎng)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，一般可以適量使用葉酸片，對(duì)胎兒大腦和視力發(fā)育通常有益。
日常生活當(dāng)中，晚期妊娠女性要規(guī)律進(jìn)餐，不挑食不偏食，合理安排飲食，讓自己和胎兒都能獲得充足營養(yǎng)。