懷孕后老打呼?？赡芘c激素水平變化、體重增加、鼻黏膜充血水腫、睡眠姿勢改變、妊娠期并發(fā)癥等因素有關(guān)。

一、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)雌激素和孕激素水平顯著升高，這些激素會導(dǎo)致鼻腔黏膜血管擴張和分泌物增多，引起鼻腔通氣不暢。鼻腔阻力增加會使氣流通過時產(chǎn)生渦流，從而引發(fā)打呼嚕。這種情況屬于生理性變化，通常無須特殊治療，分娩后激素水平恢復(fù)，打呼嚕癥狀會自然緩解。孕婦可通過使用加濕器保持空氣濕潤，有助于減輕鼻腔不適。

二、體重增加

孕期體重增加會使頸部、咽喉部軟組織脂肪沉積，導(dǎo)致上呼吸道狹窄。睡眠時松弛的軟組織更容易塌陷，阻礙氣流通過而產(chǎn)生鼾聲。體重增加引起的打呼?？赏ㄟ^控制孕期體重增長來改善。建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度運動如散步、孕婦瑜伽，并保持均衡飲食，避免高熱量食物攝入。

三、鼻黏膜充血水腫

孕期血容量增加會導(dǎo)致鼻黏膜毛細(xì)血管充血水腫，造成鼻腔通道變窄。這種情況在孕中晚期尤為明顯，孕婦常感覺鼻塞，夜間平臥時加重從而引發(fā)打呼嚕?？墒褂蒙睇}水噴鼻劑清洗鼻腔，有助于減輕黏膜水腫。睡覺時適當(dāng)抬高頭部位置，采用側(cè)臥位姿勢，能夠改善鼻腔通氣狀況。

四、睡眠姿勢改變

隨著孕周增加，孕婦多采用仰臥位睡眠，這種姿勢會使子宮壓迫膈肌，減少肺活量，同時舌根后墜更易阻塞氣道。改變睡眠姿勢是有效的改善方法，建議左側(cè)臥位睡眠，可在膝蓋之間放置枕頭保持體位舒適。這種姿勢不僅能減輕打呼嚕，還有助于改善子宮胎盤血供。

五、妊娠期并發(fā)癥

妊娠期高血壓疾病或妊娠期糖尿病可能導(dǎo)致全身性水腫，包括上呼吸道黏膜水腫，加重氣道狹窄。這些并發(fā)癥引起的打呼嚕需要醫(yī)療干預(yù)，妊娠期高血壓可能與血管內(nèi)皮功能損傷、全身小動脈痙攣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為血壓升高、蛋白尿等癥狀。醫(yī)生可能會根據(jù)情況使用降壓藥物如拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片等進(jìn)行治療，并建議低鹽飲食、適當(dāng)休息。妊娠期糖尿病可能與胰島素抵抗有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲多尿、血糖升高等癥狀，需通過飲食控制、血糖監(jiān)測和必要時使用胰島素注射液等方法來管理。

孕婦打呼嚕時應(yīng)注意保持臥室空氣流通，避免接觸煙酒等刺激性物質(zhì)，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查以排除妊娠期并發(fā)癥。若打呼嚕伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否患有妊娠期睡眠呼吸暫停綜合征。日常生活中保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行孕期運動，都有助于改善睡眠質(zhì)量和減少打呼嚕的發(fā)生。