喝完酒一般可以喝蛋白粉，但需間隔一定時間并控制攝入量。酒精代謝可能影響蛋白質(zhì)吸收，過量混合攝入可能加重肝腎負擔。
飲酒后胃腸功能可能暫時減弱，立即補充蛋白粉可能引發(fā)腹脹或消化不良。建議飲酒后等待2-3小時再攝入蛋白粉，此時酒精已部分代謝，胃腸功能逐步恢復。選擇乳清蛋白等易消化類型，單次用量不超過30克，用溫水沖泡有助于吸收。飲酒期間蛋白質(zhì)需求可能增加，適量補充有助于修復酒精造成的細胞損傷。
長期飲酒者若合并肝功能異常，需謹慎使用蛋白粉。酒精性肝病患者過量攝入蛋白質(zhì)可能誘發(fā)肝性腦病，表現(xiàn)為意識模糊或定向障礙。慢性腎病患者飲酒后補充蛋白粉可能加速腎功能惡化，出現(xiàn)水腫或尿量減少。這類人群使用前應咨詢醫(yī)生，必要時進行肝功能或腎功能檢測。
日常應避免將蛋白粉與酒精混合飲用，兩者結(jié)合可能產(chǎn)生額外代謝壓力。建議優(yōu)先通過魚類、雞蛋等天然食物補充蛋白質(zhì)，飲酒后及時補充水分和B族維生素。如出現(xiàn)持續(xù)惡心或右上腹疼痛，應立即停止蛋白粉攝入并就醫(yī)檢查。