運動對心臟通常是有好處的，可以增強心臟功能并降低心血管疾病風(fēng)險。
規(guī)律運動能夠幫助改善心肌收縮力，使心臟泵血效率提高。有氧運動如快走、游泳等可促進冠狀動脈側(cè)支循環(huán)建立，增加心肌供氧量。長期堅持運動的人群，靜息心率往往較低，這是心臟功能優(yōu)化的表現(xiàn)。運動還能調(diào)節(jié)血脂代謝，減少動脈粥樣硬化斑塊形成的概率。
對于已有心臟疾病者，過度運動會增加心肌耗氧量，可能誘發(fā)心絞痛或心律失常。高強度無氧運動如舉重可能引起血壓驟升，對動脈血管內(nèi)皮造成機械損傷。冠心病患者運動時若出現(xiàn)胸悶氣促，需立即停止活動。未經(jīng)系統(tǒng)評估的心臟病患者盲目運動存在風(fēng)險。
建議根據(jù)個人心肺功能評估結(jié)果選擇適宜運動強度，從低強度有氧運動開始循序漸進。運動前后做好熱身與放松，避免空腹或餐后立即運動。中老年人群運動時應(yīng)監(jiān)測心率變化，控制在靶心率范圍內(nèi)。若運動中出現(xiàn)心悸、眩暈等不適需及時就醫(yī)檢查。