中醫(yī)治療失眠有一定效果，主要通過(guò)中藥調(diào)理、針灸、推拿等方式改善睡眠質(zhì)量。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素有關(guān)，中醫(yī)會(huì)根據(jù)個(gè)體體質(zhì)辨證施治。
中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，常用方劑包括酸棗仁湯、歸脾湯、天王補(bǔ)心丹等。酸棗仁湯適用于心肝血虛型失眠，歸脾湯適合心脾兩虛型失眠，天王補(bǔ)心丹對(duì)心腎不交型失眠效果較好。這些方劑需由中醫(yī)師根據(jù)患者具體癥狀調(diào)配，不可自行服用。針灸治療選取百會(huì)、神門(mén)、三陰交等穴位，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。推拿按摩可放松身心，改善頭部和頸肩部血液循環(huán)。部分患者配合耳穴壓豆、艾灸等療法效果更佳。
中醫(yī)治療失眠的優(yōu)勢(shì)在于整體調(diào)理和個(gè)性化方案，不僅改善睡眠，還能調(diào)節(jié)全身機(jī)能。治療周期相對(duì)較長(zhǎng)，通常需要1-3個(gè)月才能顯現(xiàn)穩(wěn)定效果。治療期間需配合規(guī)律作息，避免睡前過(guò)度興奮，保持平和心態(tài)。飲食上可適量食用蓮子、百合、小米等安神食物，晚餐不宜過(guò)飽。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。若失眠癥狀持續(xù)加重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查調(diào)整治療方案。