每天0.8毫克葉酸通常不會過量，但長期超過1毫克可能增加健康風險。葉酸是水溶性維生素，多余部分可隨尿液排出，但特定人群需謹慎控制攝入量。
葉酸每日推薦攝入量為0.4-0.6毫克，0.8毫克接近上限但仍屬安全范圍。普通人群短期內服用0.8毫克葉酸不會引起蓄積中毒，常見不良反應包括食欲減退、惡心等輕微胃腸反應。備孕女性及貧血患者可能需要更高劑量，但應在醫(yī)生指導下調整。食物來源的葉酸吸收率約為50%，而合成葉酸補充劑吸收率可達85%，計算總攝入量時需考慮不同來源差異。
長期每日攝入超過1毫克葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏的貧血癥狀，延誤神經系統損傷的診斷。腎功能不全者排泄能力下降，更易出現血中葉酸濃度過高。部分研究提示超量葉酸可能與某些癌癥風險相關，但證據尚不充分。特殊劑型的葉酸補充劑如葉酸片、葉酸亞鐵片等需嚴格遵醫(yī)囑使用，避免與其他維生素復合制劑同時服用導致疊加過量。
建議通過血常規(guī)和血清葉酸檢測評估個體需求，備孕女性孕前3個月開始每日補充0.4-0.8毫克葉酸可有效預防胎兒神經管畸形。日常飲食可多選擇菠菜、動物肝臟、豆類等天然葉酸食物，服用補充劑期間避免飲酒以防影響吸收。若出現持續(xù)頭痛、皮疹等異常反應應及時就醫(yī)調整劑量。