經(jīng)期體重可能出現(xiàn)短暫下降，但通常與激素波動和水分代謝變化有關(guān)，并非脂肪減少。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會影響體內(nèi)水分潴留。經(jīng)前一周由于孕激素上升，部分女性可能出現(xiàn)水鈉潴留導(dǎo)致體重增加1-2公斤，而月經(jīng)來潮后激素水平驟降，潴留的水分通過尿液排出，可能造成體重短暫下降。這種變化屬于生理性波動，實(shí)際體脂含量并未減少。部分女性因經(jīng)期食欲減退或胃腸不適導(dǎo)致進(jìn)食減少，也可能出現(xiàn)暫時性體重降低，但月經(jīng)結(jié)束后通常會恢復(fù)。
若經(jīng)期體重持續(xù)下降超過2公斤或伴隨乏力、頭暈等癥狀，需警惕病理性因素。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂與代謝異常，甲狀腺功能亢進(jìn)會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率增高，子宮內(nèi)膜異位癥引發(fā)的慢性疼痛也可能影響進(jìn)食。這些情況需要婦科或內(nèi)分泌科就診，通過性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能檢測或超聲檢查明確診斷。
建議經(jīng)期保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，避免過度節(jié)食。每日飲水量維持在1500-2000毫升，適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。使用智能體脂秤監(jiān)測時應(yīng)選擇固定時段測量，重點(diǎn)關(guān)注長期趨勢而非短期波動。如體重變化伴隨經(jīng)血過多、嚴(yán)重腹痛或持續(xù)發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。