燥熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為口干舌燥、皮膚干燥、易怒煩躁、大便干結(jié)、小便短黃等癥狀。燥熱體質(zhì)可能與陰虛火旺、津液不足、飲食辛辣、情志失調(diào)、外感燥邪等因素有關(guān)。
1、口干舌燥
燥熱體質(zhì)者常感覺口腔干燥，飲水后仍難以緩解，可能伴隨咽喉干癢或輕微疼痛。這與體內(nèi)津液不足、虛火內(nèi)生有關(guān)，尤其在夜間或說話過多時(shí)加重。日?？蛇m量飲用百合銀耳湯、蜂蜜水等滋陰潤(rùn)燥的飲品，避免辛辣刺激性食物。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)陰清肺口服液、玄麥甘桔顆粒等中成藥調(diào)理。
2、皮膚干燥
皮膚缺乏潤(rùn)澤感，可能出現(xiàn)脫屑、瘙癢甚至細(xì)小裂紋，秋冬季節(jié)尤為明顯。燥熱體質(zhì)者皮脂分泌減少，皮膚屏障功能受損。建議使用溫和的保濕產(chǎn)品，避免頻繁洗澡或使用堿性清潔劑。飲食中可增加核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑外用丹皮酚軟膏緩解瘙癢。
3、易怒煩躁
情緒波動(dòng)大，易因小事發(fā)怒，伴有面紅耳赤、頭痛等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為肝陽上亢或肝郁化火可導(dǎo)致此類表現(xiàn)。需保持規(guī)律作息，避免熬夜，可通過冥想、八段錦等舒緩情緒。癥狀明顯時(shí)可遵醫(yī)囑服用天麻鉤藤顆粒、龍膽瀉肝丸等平肝潛陽藥物。
4、大便干結(jié)
排便困難，糞便呈顆粒狀，數(shù)日一次，可能伴隨腹脹。燥熱內(nèi)結(jié)導(dǎo)致腸道失潤(rùn)，與飲水不足、膳食纖維攝入少有關(guān)。建議每日飲水超過1500毫升，增加火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物。頑固性便秘需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，可短期使用麻仁潤(rùn)腸丸輔助通便。
5、小便短黃
尿量減少且顏色深黃，嚴(yán)重時(shí)尿道有灼熱感。提示體內(nèi)津液耗傷或下焦?jié)駸?，需與泌尿系統(tǒng)感染鑒別。日?？墒秤枚稀⑥曹尤实壤麧袷巢?，避免憋尿。反復(fù)出現(xiàn)需檢查尿常規(guī)，排除病理性因素后可遵醫(yī)囑服用知柏地黃丸滋陰清熱。
燥熱體質(zhì)者需長(zhǎng)期調(diào)整生活方式，保持環(huán)境濕度在50%左右，每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如太極拳。飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則，多食梨、蓮藕、荸薺等白色食物，忌食羊肉、花椒等溫燥之品。若癥狀持續(xù)加重或伴隨消瘦、低熱等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查結(jié)核、甲亢等消耗性疾病。夜間睡眠時(shí)可使用加濕器改善呼吸道干燥不適。