云松茶的常見用法主要有泡茶飲用、外敷消炎、輔助調(diào)節(jié)胃腸功能、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量等。
1、泡茶飲用
云松茶最普遍的用法是沖泡飲用。取適量云松茶葉放入杯中，用80-90℃熱水沖泡5-10分鐘，茶湯呈淡黃色即可飲用。云松茶含有茶多酚和黃酮類物質(zhì)，有助于抗氧化和促進新陳代謝。沖泡時建議使用玻璃或陶瓷茶具，避免金屬器皿影響茶湯口感。
2、外敷消炎
云松茶葉搗碎后可直接外敷于皮膚輕微創(chuàng)傷處。茶葉中的單寧酸成分具有收斂止血作用，能幫助小傷口止血并預防感染。使用時取新鮮茶葉搗成糊狀，敷于清潔后的創(chuàng)面10-15分鐘后洗凈。皮膚敏感者建議先在小面積試用，出現(xiàn)紅腫應立即停用。
3、調(diào)節(jié)胃腸功能
云松茶對胃腸功能紊亂有輔助調(diào)節(jié)作用。茶中的活性成分能促進消化液分泌，緩解飯后腹脹不適。胃腸功能較弱者可每日飯后飲用淡茶1-2次，每次100-150毫升為宜。急性胃腸炎發(fā)作期應暫停飲用，避免刺激胃腸黏膜。
4、緩解疲勞
云松茶含有多種氨基酸和微量元素，能幫助緩解身體疲勞。工作間隙或運動后飲用溫熱的云松茶，有助于恢復體力和精神狀態(tài)?？蓪⒉枞~與少量蜂蜜搭配沖泡，既能改善口感又能補充能量。但睡前3小時內(nèi)不宜飲用，以免影響睡眠。
5、改善睡眠質(zhì)量
低濃度的云松茶在晚間適量飲用可能改善睡眠。茶葉中的茶氨酸具有鎮(zhèn)靜作用，能幫助放松神經(jīng)。建議使用少量茶葉沖泡淡茶，在睡前一小時飲用100毫升左右。失眠嚴重者應咨詢醫(yī)生，不宜依賴茶飲改善睡眠問題。
云松茶作為傳統(tǒng)飲品，使用時需注意適量原則。健康成人每日飲用量建議控制在300-500毫升，避免空腹飲用。孕婦、哺乳期婦女及患有嚴重心腦血管疾病者應在醫(yī)生指導下飲用。儲存時應置于陰涼干燥處，避免陽光直射導致茶葉氧化變質(zhì)。若飲用后出現(xiàn)心慌、頭暈等不適癥狀，應立即停止飲用并就醫(yī)檢查。