懷孕初期腰酸通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與激素變化、子宮增大、姿勢改變等因素有關(guān)。若伴隨劇烈疼痛、出血或發(fā)熱等癥狀則需警惕異常情況。

懷孕初期體內(nèi)孕激素水平升高會導(dǎo)致韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降，從而引起腰部酸脹感。子宮逐漸增大會改變身體重心，使孕婦不自覺地調(diào)整站立和行走姿勢，增加腰部肌肉負(fù)擔(dān)。長時間保持同一姿勢或過度勞累可能加重不適感，適當(dāng)休息和調(diào)整體位可緩解癥狀。

當(dāng)腰酸伴隨下腹墜痛、陰道流血或褐色分泌物時，可能存在先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕風(fēng)險。泌尿系統(tǒng)感染也可能表現(xiàn)為腰痛伴尿頻尿急，腎盂腎炎會引起單側(cè)腰部持續(xù)性鈍痛伴體溫升高。這些情況需要立即就醫(yī)檢查，通過超聲、尿常規(guī)等明確診斷。

孕婦可通過熱敷腰部、穿戴托腹帶減輕腰椎壓力，睡眠時用孕婦枕保持側(cè)臥姿勢。避免提重物或久坐久站，做孕婦瑜伽增強腰背肌力量。日常注意補鈣和維生素D，缺鈣可能加劇骨骼不適。定期產(chǎn)檢排除病理性因素，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時就診。