老年人腳腫可通過抬高下肢、穿彈力襪、控制鹽分攝入、遵醫(yī)囑使用利尿劑、治療基礎(chǔ)疾病等方式緩解。腳腫可能與靜脈回流障礙、心力衰竭、腎功能不全、甲狀腺功能減退、藥物副作用等因素有關(guān)。
1、抬高下肢
將下肢抬高超過心臟水平有助于促進靜脈血液回流，減輕水腫。建議老年人每日臥床時用枕頭墊高雙腳，每次保持20-30分鐘，重復進行3-4次。長期久坐或站立者需每小時活動踝關(guān)節(jié)，避免血液淤積。該方法適用于生理性水腫及輕度靜脈功能不全。
2、穿彈力襪
醫(yī)用彈力襪通過梯度壓力改善下肢靜脈瓣膜功能，減少組織液滲出。選擇膝下或大腿中筒款式，壓力范圍20-30毫米汞柱為宜。白天穿戴時需保持平整無褶皺，夜間睡眠時脫下。嚴重動脈硬化或皮膚感染者禁用。彈力襪對慢性靜脈功能不全導致的水腫效果顯著。
3、控制鹽分攝入
每日食鹽量控制在3克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。過量鈉離子會導致水鈉潴留，加重心腎負擔。建議多吃冬瓜、黃瓜等利水蔬菜，適量補充香蕉、菠菜等富鉀食物維持電解質(zhì)平衡。合并高血壓或心力衰竭者需嚴格執(zhí)行低鹽飲食。
4、遵醫(yī)囑使用利尿劑
呋塞米片可抑制腎小管對鈉的重吸收，螺內(nèi)酯片作為保鉀利尿劑常與之聯(lián)用，托拉塞米注射液適用于急性肺水腫。使用期間需監(jiān)測電解質(zhì)，防止低鉀血癥。利尿劑適用于心力衰竭、肝硬化腹水等病理性水腫，但需排除腎功能衰竭等禁忌證。
5、治療基礎(chǔ)疾病
慢性心力衰竭患者需規(guī)范使用培哚普利片等血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，甲狀腺功能減退者補充左甲狀腺素鈉片。嚴重靜脈曲張可考慮大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)，腎病綜合征需用醋酸潑尼松片控制蛋白尿。病因治療是解決頑固性水腫的關(guān)鍵。
老年人出現(xiàn)腳腫應(yīng)記錄每日體重變化，觀察是否伴隨呼吸困難或尿量減少。避免長時間保持同一姿勢，睡前可用溫水泡腳促進循環(huán)。若水腫持續(xù)超過3天或蔓延至膝蓋以上，需及時排查深靜脈血栓等急癥。日常飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋清、魚肉等，維持血漿膠體滲透壓。定期監(jiān)測血壓、腎功能等指標，調(diào)整治療方案需在醫(yī)生指導下進行。