骨頭里面疼可通過休息制動(dòng)、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。骨頭里面疼可能與骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、骨髓炎、骨腫瘤、骨折等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
骨頭里面疼時(shí)需立即停止活動(dòng)并保持患處制動(dòng)，避免加重骨骼負(fù)擔(dān)?？墒褂弥Ь呋蚩噹Ч潭ㄌ弁床课?，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。日常應(yīng)避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛由輕微外傷引起，制動(dòng)后通?？勺孕芯徑?。
2、熱敷冷敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分鐘，有助于收縮血管減輕腫脹。慢性疼痛或非外傷性骨痛可采用熱毛巾、暖水袋熱敷，溫度不超過40℃，每日2-3次促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷冷敷均需用干凈毛巾包裹，避免直接接觸皮膚造成燙傷或凍傷。
3、藥物治療
骨質(zhì)疏松引起的疼痛可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物。骨關(guān)節(jié)炎患者可使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊緩解炎癥。骨髓炎需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用注射用頭孢曲松鈉、鹽酸左氧氟沙星片等抗生素。嚴(yán)禁自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
超聲波治療可通過高頻振動(dòng)促進(jìn)骨骼周圍軟組織修復(fù)，適用于骨關(guān)節(jié)炎或肌肉勞損。沖擊波療法能刺激骨組織微循環(huán)，對骨折延遲愈合或骨不連有效。紅外線照射可改善局部代謝，減輕慢性骨髓炎疼痛。需由專業(yè)康復(fù)師制定個(gè)性化方案，每周治療2-3次。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松性骨折需行椎體成形術(shù)或髓內(nèi)釘固定術(shù)。骨腫瘤患者可能需病灶刮除術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。慢性骨髓炎伴死骨形成時(shí)需手術(shù)清創(chuàng)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查X線評估骨骼愈合情況。
日常應(yīng)保證每日攝入800-1000毫克鈣質(zhì)，多食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)骨密度。避免吸煙飲酒，減少碳酸飲料攝入。中老年人建議每年進(jìn)行骨密度檢測，出現(xiàn)持續(xù)骨痛或夜間痛加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查病理性因素。