早晨起來嗓子有痰可通過調(diào)整飲食、保持空氣濕潤、適量飲水、避免刺激物、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。嗓子有痰可能與呼吸道感染、過敏反應、空氣干燥、吸煙、胃食管反流等因素有關。
1、調(diào)整飲食
減少辛辣油膩食物攝入，避免刺激咽喉黏膜加重痰液分泌?？蛇m量食用白蘿卜、雪梨、銀耳等潤燥化痰的食物。胃食管反流患者需避免睡前兩小時進食，抬高床頭15-20厘米。
2、保持空氣濕潤
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，減少干燥空氣對呼吸道的刺激。過敏體質(zhì)者需定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，避免塵螨、霉菌等過敏原積聚。晨起后可吸入溫熱蒸汽幫助稀釋痰液。
3、適量飲水
每日飲用1500-2000毫升溫水，分次少量飲用有助于稀釋黏痰。避免飲用冰鎮(zhèn)飲料或酒精類飲品。慢性咽炎患者可含服淡鹽水緩解咽喉不適。
4、避免刺激物
戒煙并遠離二手煙環(huán)境，煙草煙霧會損傷呼吸道纖毛功能。霧霾天氣減少外出或佩戴防護口罩。職業(yè)暴露人群需做好粉塵、化學氣體的防護措施。
5、遵醫(yī)囑用藥
細菌感染引起的痰液可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、鹽酸氨溴索口服溶液、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物。過敏性鼻炎患者需配合氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑控制癥狀。
持續(xù)兩周以上不緩解或伴隨發(fā)熱、血痰、呼吸困難等癥狀需及時就診呼吸內(nèi)科。日常注意保暖避免受涼，加強口腔清潔，規(guī)律作息提升免疫力。長期痰多者建議完善胸部CT、肺功能等檢查排除慢性呼吸道疾病。