患有足癬可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、避免共用個人物品、使用抗真菌藥物、定期消毒鞋襪等方式進行自我護理。足癬通常由皮膚癬菌感染引起，表現(xiàn)為足部瘙癢、脫皮、水皰等癥狀。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水及溫和肥皂清洗足部，重點清潔趾縫等易積汗部位，清洗后徹底擦干。潮濕環(huán)境易滋生真菌，擦干后可薄涂吸汗粉劑如氧化鋅粉。避免長時間穿濕鞋襪，運動后及時更換清潔鞋襪。
2、穿透氣鞋襪
選擇棉質(zhì)或抗菌纖維襪，每日更換并單獨洗滌。鞋子宜選用真皮或網(wǎng)面透氣材質(zhì)，避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。夏季可多穿涼鞋保持通風，冬季避免過厚靴子導(dǎo)致足部悶熱出汗。
3、避免共用個人物品
不與他人共用毛巾、拖鞋、指甲剪等物品，防止交叉感染。在公共浴室、泳池等場所需穿防水拖鞋，接觸公共設(shè)施后及時清洗雙足。家庭成員若有感染者應(yīng)同步治療。
4、使用抗真菌藥物
遵醫(yī)囑外用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬噴霧劑等抗真菌藥物，涂抹范圍需超過皮損邊緣2厘米。趾間糜爛者可先使用硼酸溶液濕敷，滲出減少后再用藥。癥狀消失后仍需堅持用藥1-2周以防復(fù)發(fā)。
5、定期消毒鞋襪
換下的襪子用60℃以上熱水燙洗，鞋子可噴灑抗真菌噴霧或放置紫外線消毒器處理。無法高溫洗滌的鞋墊可浸泡在含氯消毒液中30分鐘。保持鞋柜通風干燥，必要時放置除濕劑。
足癬護理期間需避免搔抓皮損，防止繼發(fā)細菌感染。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，適當補充維生素B族增強皮膚抵抗力。若出現(xiàn)足部紅腫熱痛、滲液化膿或發(fā)熱等表現(xiàn)，提示可能合并細菌感染，須立即就醫(yī)。日?？膳浜鲜褂煤铇渚偷淖阍》圯o助抑菌，但不可替代藥物治療。