流汗后一般可以洗澡，但需根據(jù)出汗程度和身體狀況調(diào)整水溫與時(shí)間。劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗時(shí)，建議等待汗液基本蒸發(fā)、心率平穩(wěn)后再洗；輕微出汗或日常清潔可直接沖洗。
運(yùn)動(dòng)后體表血管擴(kuò)張、毛孔開放，若立即用冷水洗澡可能導(dǎo)致血管驟然收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)頭暈或胸悶。溫水沖洗有助于清除汗液中尿素、乳酸等代謝廢物，避免堵塞毛孔引發(fā)痱子或皮膚瘙癢。但水溫不宜超過40攝氏度，時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，過度清潔可能破壞皮膚屏障。糖尿病患者或心血管疾病患者需特別注意避免冷熱刺激，洗澡前可少量補(bǔ)充溫水。
存在開放性傷口、嚴(yán)重脫水或高熱狀態(tài)下應(yīng)暫緩洗澡。汗液中的鹽分可能刺激破損皮膚產(chǎn)生刺痛感，此時(shí)可用濕毛巾局部擦拭。中暑患者需先移至陰涼處補(bǔ)水降溫，待體溫恢復(fù)正常后再清潔。部分皮膚病患者如濕疹急性期，頻繁沖洗可能加重炎癥，需遵醫(yī)囑使用醫(yī)用敷料處理。
洗澡后及時(shí)擦干身體并涂抹保濕乳液，尤其注意頸部、肘窩等皺褶部位。選擇透氣棉質(zhì)衣物避免二次出汗，室內(nèi)空調(diào)溫度維持在26攝氏度左右。若洗澡后出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、呼吸急促等異常反應(yīng)，建議暫停使用沐浴產(chǎn)品并觀察。