身體低血糖可通過調(diào)整飲食、補充糖分、調(diào)整用藥、監(jiān)測血糖、就醫(yī)治療等方式緩解。低血糖通常由飲食不規(guī)律、藥物過量、胰島素瘤、肝腎功能異常、糖尿病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

低血糖發(fā)作時應(yīng)立即進食含糖食物，如糖果、果汁、蜂蜜等快速升糖食物。日常需規(guī)律進食，避免長時間空腹，可隨身攜帶餅干、堅果等零食。碳水化合物攝入不足或過度節(jié)食是低血糖的常見誘因，建議每日三餐均衡搭配主食、蛋白質(zhì)和膳食纖維。

2、補充糖分

急性低血糖時需快速補充15-20克葡萄糖，可選擇葡萄糖片、含糖飲料等。若10-15分鐘后癥狀未緩解，需重復(fù)補充。嚴重者可靜脈注射葡萄糖。糖尿病患者需遵循15-15原則，即補充15克糖分后等待15分鐘復(fù)測血糖。

3、調(diào)整用藥

胰島素或降糖藥過量會導(dǎo)致低血糖，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量?；请孱惤堤撬幦绺窳斜倦迤?、格列齊特緩釋片等可能引發(fā)延遲性低血糖。使用這些藥物時需密切監(jiān)測血糖，避免空腹服藥或飲酒。

4、監(jiān)測血糖

糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測指尖血糖，尤其在進行運動、調(diào)整飲食或用藥后。出現(xiàn)心悸、出汗、手抖等預(yù)警癥狀時需立即檢測。動態(tài)血糖監(jiān)測儀有助于發(fā)現(xiàn)無癥狀性低血糖。血糖值低于3.9mmol/L即需干預(yù)。

5、就醫(yī)治療

反復(fù)發(fā)作或嚴重低血糖需就醫(yī)排查胰島素瘤、腎上腺功能減退等病因。空腹低血糖伴體重下降可能提示器質(zhì)性疾病。醫(yī)生可能進行72小時饑餓試驗、胰腺CT等檢查。胰島素瘤患者需手術(shù)切除腫瘤。

預(yù)防低血糖需建立規(guī)律作息，避免空腹飲酒或劇烈運動。糖尿病患者應(yīng)隨身攜帶糖尿病識別卡和急救糖塊。家屬需學(xué)習(xí)低血糖急救知識，發(fā)現(xiàn)意識障礙時立即協(xié)助進食或注射胰高血糖素。長期反復(fù)低血糖可能造成腦損傷，須及時查明病因并規(guī)范治療。日常飲食可適當(dāng)增加富含鉻元素的全谷物、西藍花等食物，有助于穩(wěn)定血糖水平。