男性腰部酸痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、前列腺炎、腎虛等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、體外碎石、抗感染治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。典型表現(xiàn)為久坐后酸脹加重，活動(dòng)后減輕。建議使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，配合微波理療促進(jìn)血液循環(huán)。日常應(yīng)避免久坐久站，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根。常見癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊緩解炎癥，配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可能引發(fā)腰部絞痛。疼痛常突然發(fā)作且向會(huì)陰部放射，可能伴有血尿。確診后可采用體外沖擊波碎石，配合排石顆粒促進(jìn)結(jié)石排出。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上。
4、前列腺炎
細(xì)菌感染或盆腔充血可能導(dǎo)致前列腺炎癥反應(yīng)。除腰痛外還可出現(xiàn)尿頻尿急，會(huì)陰部墜脹感。需進(jìn)行前列腺液檢查，可選用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊改善排尿，配合前列舒通膠囊消炎。避免長(zhǎng)時(shí)間騎車壓迫會(huì)陰。
5、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為房勞過度或久病耗傷可能導(dǎo)致腎氣不足。表現(xiàn)為腰部隱痛、膝軟乏力，可能伴夜尿增多。建議服用金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽，配合艾灸命門穴。冬季注意腰部保暖，適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材。
建議保持規(guī)律作息，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。每周進(jìn)行3次游泳或小燕飛鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢麻木、排尿異常等癥狀，需及時(shí)到骨科或泌尿外科就診。