預(yù)防支氣管炎癥可通過避免接觸刺激性物質(zhì)、戒煙、接種疫苗、增強(qiáng)免疫力、保持環(huán)境衛(wèi)生等方式實(shí)現(xiàn)。支氣管炎癥通常由感染、過敏、環(huán)境污染等因素引起，及時(shí)采取預(yù)防措施有助于降低發(fā)病概率。
1、避免刺激物
減少接觸煙霧、粉塵、化學(xué)氣體等刺激性物質(zhì)，外出時(shí)可佩戴口罩。長期暴露于污染環(huán)境可能損傷支氣管黏膜，增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)。職業(yè)暴露人群需做好防護(hù)措施，定期進(jìn)行肺部檢查。
2、徹底戒煙
煙草中的焦油和尼古丁會(huì)破壞呼吸道纖毛功能，導(dǎo)致支氣管分泌物滯留。戒煙6個(gè)月后支氣管上皮細(xì)胞開始修復(fù)，建議通過尼古丁替代療法或戒煙門診科學(xué)戒煙，同時(shí)避免二手煙暴露。
3、接種疫苗
流感疫苗和肺炎球菌疫苗能有效預(yù)防呼吸道感染引發(fā)的支氣管炎。老年人、慢性病患者等重點(diǎn)人群應(yīng)每年接種流感疫苗，5年加強(qiáng)一次肺炎疫苗。疫苗接種后2-4周產(chǎn)生保護(hù)性抗體。
4、增強(qiáng)免疫
保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。每周3次30分鐘快走或游泳可提升肺活量，睡眠不足7小時(shí)會(huì)降低呼吸道免疫力。冬季注意保暖，避免冷空氣直接刺激呼吸道。
5、環(huán)境管理
保持室內(nèi)濕度40%-60%，每日通風(fēng)2次。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，使用空氣凈化器可減少PM2.5濃度。塵螨過敏者需每周用60℃熱水清洗床品，避免使用地毯和毛絨玩具。
預(yù)防支氣管炎癥需建立健康生活習(xí)慣，每日飲水1500毫升以上稀釋痰液，呼吸道不適時(shí)可用生理鹽水霧化。慢性支氣管炎患者應(yīng)定期復(fù)查肺功能，出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、膿痰等癥狀需及時(shí)呼吸科就診。注意氣候變化時(shí)增減衣物，流感季節(jié)避免前往人群密集場所。