DHA和葉酸一般可以一起吃，兩者在孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充中具有協(xié)同作用，不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。
DHA是一種不飽和脂肪酸，有助于胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，而葉酸屬于B族維生素，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。兩者聯(lián)合補(bǔ)充可滿足孕期對(duì)關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的需求，常見于復(fù)合維生素制劑中。日常飲食中富含DHA的食物包括深海魚類如三文魚、金槍魚，葉酸則廣泛存在于綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟中。對(duì)于素食者或飲食不均衡的孕婦，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇含DHA藻油和合成葉酸的補(bǔ)充劑。
需注意DHA補(bǔ)充劑可能帶有魚腥味，與葉酸同服時(shí)可選擇無腥味藻油DHA。葉酸每日攝入量不宜超過1000微克，長(zhǎng)期過量可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。對(duì)魚類或藻類過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇DHA來源，胃腸道敏感人群建議分餐服用以減少不適。
備孕期及孕早期女性應(yīng)優(yōu)先保證葉酸攝入，孕中晚期可逐步增加DHA補(bǔ)充。服用含鐵、鈣的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，建議與DHA和葉酸間隔兩小時(shí)以上，以避免礦物質(zhì)影響吸收。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等異常反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)停用并咨詢醫(yī)生。