孕婦牙齦腫痛可通過淡鹽水漱口、冷敷消腫、調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、補充維生素C等方式緩解。牙齦腫痛可能與激素變化、口腔細(xì)菌感染、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齦紅腫、出血、觸痛等癥狀。

1、淡鹽水漱口

用溫開水溶解少量食鹽制成淡鹽水，每日漱口3-4次有助于減輕牙齦炎癥。鹽具有天然抗菌作用，能抑制口腔細(xì)菌繁殖，緩解腫痛感。注意鹽水濃度不宜過高，避免刺激口腔黏膜。漱口后無須清水二次沖洗，以延長抗菌效果。孕婦使用該方法安全無副作用，適合作為基礎(chǔ)護理措施。

2、冷敷消腫

將干凈毛巾浸冷水后擰干，輕敷于腫脹牙齦外側(cè)面部，每次5-8分鐘，每日重復(fù)2-3次。低溫能使局部血管收縮，減輕充血和疼痛感。注意避免直接冰敷或溫度過低，防止凍傷皮膚。該方法對激素變化引起的生理性牙齦腫脹效果顯著，若伴隨明顯出血需及時就醫(yī)。

3、調(diào)整飲食

增加流質(zhì)及軟質(zhì)食物攝入，如南瓜粥、蒸蛋羹等，減少堅硬食物對牙齦的機械刺激。適量食用獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果，有助于增強牙齦抵抗力。避免過酸、過辣等刺激性食物，防止加重炎癥反應(yīng)。孕期飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，促進(jìn)口腔組織修復(fù)。

4、保持口腔衛(wèi)生

選用軟毛牙刷早晚輕柔刷牙，配合牙線清理齒縫食物殘渣。妊娠期唾液成分改變易滋生細(xì)菌，建議餐后用溫水漱口?？墒褂煤栏囝A(yù)防齲齒，但禁止使用藥物類漱口水。若刷牙出血明顯，可暫時改用指套牙刷清潔，減少對腫脹牙齦的摩擦損傷。

5、補充維生素C

在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用維生素C片劑，或通過新鮮蔬菜水果補充。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，修復(fù)受損牙齦組織。建議選擇天然食物來源，如柑橘類每天不超過200克，避免空腹食用引起反酸。合并貧血的孕婦需同步補充鐵劑，改善牙齦出血癥狀。

孕婦出現(xiàn)牙齦腫痛時應(yīng)避免自行服用止痛藥物，若癥狀持續(xù)3天未緩解或伴隨發(fā)熱、化膿等情況，需及時到口腔科就診。日?？墒褂迷袐D專用含氟牙膏，定期更換牙刷防止細(xì)菌滋生。保持充足睡眠和良好情緒，減少激素波動對口腔的影響。妊娠期口腔護理需兼顧安全性與有效性，任何治療措施均應(yīng)咨詢產(chǎn)科及口腔科醫(yī)生意見。