臨產(chǎn)孕婦可通過調(diào)整呼吸、改變體位、熱敷按摩、水中待產(chǎn)、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解陣痛。陣痛通常由子宮收縮、胎兒下降、宮頸擴(kuò)張等因素引起。

1、調(diào)整呼吸

拉瑪澤呼吸法能幫助孕婦分散注意力并減少疼痛感知。具體做法為宮縮初期用鼻子緩慢吸氣4秒，再用嘴呼氣6秒；宮縮強(qiáng)烈時(shí)轉(zhuǎn)為淺快呼吸，頻率約為每分鐘30次。呼吸訓(xùn)練需在孕晚期提前練習(xí)，避免臨產(chǎn)時(shí)因緊張導(dǎo)致呼吸紊亂。家屬可協(xié)助計(jì)數(shù)引導(dǎo)，配合輕撫背部增強(qiáng)放松效果。

2、改變體位

采用跪趴位或側(cè)臥位能減輕胎兒對腰骶部的壓迫?？山柚置淝蜻M(jìn)行骨盆搖擺，通過重力作用促進(jìn)胎頭下降。每15-20分鐘更換體位，避免長時(shí)間保持同一姿勢導(dǎo)致肌肉疲勞。若胎心監(jiān)護(hù)正常，可嘗試緩慢行走或扶椅下蹲，利用活動(dòng)加速產(chǎn)程進(jìn)展。

3、熱敷按摩

將40℃左右熱毛巾敷于腰骶部，每次持續(xù)10分鐘以放松肌肉痙攣。配合拇指按壓八髎穴或三陰交穴，每個(gè)穴位環(huán)形揉按1-2分鐘。注意避免直接熱敷腹部，按摩力度以孕婦耐受為準(zhǔn)。家屬可用掌根沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行波浪式推按，緩解背部酸脹感。

4、水中待產(chǎn)

在37-38℃分娩池中浸泡，浮力作用可減輕身體負(fù)重感。水溫能使會(huì)陰部肌肉松弛，降低撕裂概率。需監(jiān)測水質(zhì)衛(wèi)生及孕婦體溫，單次浸泡不超過1小時(shí)。水中待產(chǎn)可能縮短第一產(chǎn)程，但不適用于胎位異?；蛉焉锲诟哐獕涸袐D。

5、藥物鎮(zhèn)痛

硬膜外麻醉通過導(dǎo)管向椎管內(nèi)注入羅哌卡因注射液，能阻斷痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)。笑氣吸入鎮(zhèn)痛起效快但需控制吸入濃度，避免過度鎮(zhèn)靜。藥物鎮(zhèn)痛需由麻醉醫(yī)師評(píng)估后實(shí)施，可能延長第二產(chǎn)程，需配合胎心監(jiān)護(hù)觀察胎兒反應(yīng)。

孕婦應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)衣物，準(zhǔn)備巧克力等易消化食物補(bǔ)充體力。宮縮間歇期及時(shí)排尿，避免充盈膀胱影響胎頭下降。家屬需保持環(huán)境安靜，用語言鼓勵(lì)減輕焦慮情緒。若出現(xiàn)破水、劇烈腹痛或出血量增多，須立即通知醫(yī)護(hù)人員處理。產(chǎn)后早期可繼續(xù)使用熱敷和輕柔按摩促進(jìn)子宮復(fù)舊。