產(chǎn)后乳汁少可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、熱敷按摩、保持心情愉悅、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。產(chǎn)后乳汁少通常由營養(yǎng)不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺管堵塞、激素水平異常、精神壓力大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

產(chǎn)婦需保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，可適量食用鯽魚湯、豬蹄湯等促進(jìn)泌乳的食物。避免高鹽高脂飲食，多補(bǔ)充新鮮蔬菜水果。乳汁合成需要充足熱量和營養(yǎng)素支持，營養(yǎng)不良會直接影響泌乳量。哺乳期每日建議飲水量超過2000毫升。

2、增加哺乳頻率

按需哺乳有助于刺激催乳素分泌，建議每天哺乳8-12次。每次哺乳時應(yīng)確保嬰兒正確含接乳頭，單側(cè)哺乳時間控制在15-20分鐘。夜間持續(xù)哺乳對維持乳汁分泌尤為重要。哺乳前排空乳房能促進(jìn)后續(xù)乳汁分泌。

3、熱敷按摩

哺乳前用40℃左右熱毛巾敷乳房5-10分鐘，配合從乳房根部向乳頭的環(huán)形按摩。這能改善局部血液循環(huán)，緩解乳腺管痙攣。注意按摩力度要輕柔，避免損傷乳腺組織。出現(xiàn)硬塊時可增加按摩頻次。

4、保持心情愉悅

焦慮抑郁會抑制催乳素分泌，產(chǎn)婦需保證充足睡眠并避免過度勞累。家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒工作，創(chuàng)造輕松愉快的家庭氛圍。必要時可尋求心理咨詢，嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁需及時就醫(yī)干預(yù)。

5、遵醫(yī)囑用藥

對于病理因素導(dǎo)致的泌乳不足，醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、維生素E軟膠囊等藥物。中藥如通乳顆粒、下乳涌泉散也具有一定療效。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。哺乳期用藥前需評估藥物安全性。

產(chǎn)婦應(yīng)穿著寬松內(nèi)衣避免壓迫乳房，哺乳時選擇安靜舒適的環(huán)境。注意觀察嬰兒大小便次數(shù)和體重增長情況，定期進(jìn)行生長發(fā)育評估。若調(diào)整生活方式后乳汁分泌仍不足，或伴隨乳房紅腫熱痛等異常表現(xiàn)，需及時到產(chǎn)科或乳腺科就診排除器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動也有助于改善整體身體狀況。