性欲減退可適量食用牡蠣、黑巧克力、核桃等食物，也可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、復(fù)方玄駒膠囊、疏肝益陽(yáng)膠囊、五子衍宗丸、益腎靈顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)和飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸激素水平，對(duì)改善男性性功能有一定幫助。鋅參與精子生成和性激素合成，缺鋅可能導(dǎo)致性欲下降。建議每周食用2-3次，每次不超過(guò)100克，避免生食以防寄生蟲(chóng)感染。

2、黑巧克力

黑巧克力含苯乙胺和可可堿，能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，幫助緩解壓力并提升愉悅感。選擇可可含量70%以上的產(chǎn)品，每日攝入量控制在20-30克，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

3、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)生殖器官血液循環(huán)。每日建議食用4-6顆，需注意核桃熱量較高，長(zhǎng)期過(guò)量食用可能導(dǎo)致體重增加。

4、石榴

石榴富含抗氧化物質(zhì)，可提升血液中一氧化氮濃度，改善血管舒張功能。研究顯示其可能對(duì)緩解心理性性欲減退有幫助，建議每日飲用200毫升石榴汁或食用半個(gè)新鮮石榴。

5、生姜

生姜中的姜辣素具有溫補(bǔ)作用，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。可將鮮姜切片泡水飲用或入菜調(diào)味，每日用量不宜超過(guò)10克，胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用。

二、藥物

1、十一酸睪酮軟膠囊

用于男性睪酮缺乏引起的性欲減退，需通過(guò)血液檢測(cè)確認(rèn)激素水平異常后使用。該藥物可能引起紅細(xì)胞增多、肝功能異常等副作用，前列腺癌患者禁用。

2、復(fù)方玄駒膠囊

中成藥適用于腎陽(yáng)虛型性功能障礙，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟等癥狀。服藥期間忌食生冷食物，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用，可能出現(xiàn)輕微胃腸道不適反應(yīng)。

3、疏肝益陽(yáng)膠囊

針對(duì)肝郁腎虛證患者，常見(jiàn)情緒抑郁伴隨性欲低下。成分包含蒺藜、柴胡等疏肝藥材，需連續(xù)服用2-4周見(jiàn)效，高血壓患者用藥需監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、五子衍宗丸

傳統(tǒng)補(bǔ)腎益精方劑，適用于腎精不足導(dǎo)致的性功能減退。含枸杞子、菟絲子等藥材，需長(zhǎng)期服用1-3個(gè)月，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型制劑。

5、益腎靈顆粒

用于腎氣虧虛引起的性欲減退，伴腰膝無(wú)力、耳鳴等癥狀。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事，避免過(guò)度勞累，成分中的淫羊藿可能引起口干、輕微頭暈等反應(yīng)。

改善性欲減退需綜合調(diào)理，除飲食藥物外應(yīng)保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。夫妻間加強(qiáng)情感交流，學(xué)習(xí)壓力管理技巧，避免長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨晨勃消失、異常脫發(fā)等情況，需及時(shí)到內(nèi)分泌科或男科就診排查垂體病變、甲狀腺功能異常等潛在疾病。