孕早期先兆流產(chǎn)需避免生冷、辛辣刺激食物，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E。飲食調(diào)整主要有避免寒涼食材、限制咖啡因攝入、慎用活血類中藥、控制高糖飲食、增加膳食纖維攝入等。

1、避免寒涼食材

螃蟹、甲魚等性寒水產(chǎn)品可能刺激子宮收縮，生冷瓜果如西瓜、梨等可能引起胃腸不適。建議選擇平性食材如蘋果、櫻桃，烹調(diào)時(shí)充分加熱。宮寒體質(zhì)孕婦可適量飲用生姜紅糖水暖宮，但陰虛火旺者慎用。

2、限制咖啡因攝入

每日咖啡因攝入量不宜超過200毫克，約相當(dāng)于1杯美式咖啡。濃茶、巧克力、功能飲料也含咖啡因，可能影響胎盤血流?？蛇x擇低咖啡因飲品如大麥茶、花果茶替代，同時(shí)注意補(bǔ)充水分預(yù)防便秘。

3、慎用活血類中藥

當(dāng)歸、紅花、益母草等具有活血化瘀功效的中藥材，可能增加子宮興奮性。藥膳煲湯前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，孕期禁用藏紅花、麝香等峻烈藥材。出現(xiàn)腹痛時(shí)可用杜仲、桑寄生等安胎藥材，但需辨證使用。

4、控制高糖飲食

血糖波動(dòng)可能影響胚胎發(fā)育，每日添加糖攝入應(yīng)少于25克。避免含糖飲料、糕點(diǎn)，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包。妊娠糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測血糖，必要時(shí)使用胰島素注射液控制。

5、增加膳食纖維攝入

每日攝入25-30克膳食纖維可預(yù)防便秘，推薦西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜。粗糧可選擇小米、黑米，搭配適量核桃仁補(bǔ)充不飽和脂肪酸。排便時(shí)避免過度用力，可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

孕早期飲食需遵循少量多餐原則，每日可分5-6餐進(jìn)食。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸燒烤。保證每日飲水量1500-2000毫升，可適量飲用溫?zé)岬募t棗枸杞水。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道流血時(shí)，應(yīng)立即臥床休息并就醫(yī)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測孕酮水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊或地屈孕酮片進(jìn)行保胎治療。保持情緒穩(wěn)定，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)可采取左側(cè)臥位改善子宮供血。