瑜伽對卵巢早衰有一定益處，可幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解壓力，但需結(jié)合醫(yī)學(xué)治療。卵巢早衰可能與遺傳、免疫異常、醫(yī)源性損傷等因素有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱、不孕等癥狀。
規(guī)律練習(xí)瑜伽能通過溫和的體式刺激盆腔血液循環(huán)，如下犬式、束角式等動作可針對性改善卵巢區(qū)域供血。瑜伽的呼吸調(diào)控和冥想練習(xí)可降低皮質(zhì)醇水平，減輕壓力對下丘腦-垂體-卵巢軸的抑制，有助于激素平衡。部分研究顯示，堅持瑜伽鍛煉可能延緩卵巢功能衰退進程，改善睡眠障礙和情緒波動等伴隨癥狀。
但需注意瑜伽不能替代醫(yī)療干預(yù)。重度卵巢早衰患者可能出現(xiàn)骨密度下降、心血管風(fēng)險增高，僅靠瑜伽無法逆轉(zhuǎn)病理變化。合并甲狀腺功能異?；蜃陨砻庖咝约膊r，過度運動可能加重病情。部分倒立體式對高血壓或頸椎病患者存在風(fēng)險，需在專業(yè)指導(dǎo)下調(diào)整。
建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案，將瑜伽作為輔助手段。每周練習(xí)3-4次，以舒緩的哈他瑜伽或陰瑜伽為主，避免高溫瑜伽等劇烈形式。配合均衡飲食補充維生素D和鈣質(zhì)，定期監(jiān)測激素水平與骨密度。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即停止運動并及時就醫(yī)。