治療白發(fā)的方法主要有調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減輕壓力、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等。白發(fā)可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭發(fā)部分或全部變白。
1、調(diào)整飲食
飲食中缺乏銅、鐵、鋅等微量元素以及維生素B族可能導(dǎo)致白發(fā)。適量增加黑芝麻、黑豆、核桃等食物有助于改善發(fā)質(zhì)。動(dòng)物肝臟、海鮮、綠葉蔬菜等富含上述營(yíng)養(yǎng)素的食物可適當(dāng)補(bǔ)充。長(zhǎng)期偏食或節(jié)食減肥人群需注意均衡膳食。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
明確缺乏特定營(yíng)養(yǎng)素時(shí)可針對(duì)性補(bǔ)充。蛋白黑素生成需要酪氨酸酶催化，其輔基含銅元素，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、多維元素片等制劑。維生素B12缺乏可能引發(fā)惡性貧血伴白發(fā)，需檢測(cè)后補(bǔ)充甲鈷胺片。
3、減輕壓力
長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加速黑色素細(xì)胞凋亡。通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保證每天7-8小時(shí)睡眠。突發(fā)精神創(chuàng)傷后出現(xiàn)的快速白發(fā)可能與毛囊黑色素干細(xì)胞耗竭有關(guān)，需進(jìn)行心理疏導(dǎo)和應(yīng)激管理。
4、使用藥物
白癜風(fēng)等疾病引發(fā)的白發(fā)可使用復(fù)方卡力孜然酊促進(jìn)色素沉著。斑禿伴隨白發(fā)可局部涂抹米諾地爾酊。甲狀腺功能異常導(dǎo)致的白發(fā)需治療原發(fā)病，如口服左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素水平。所有藥物均須遵醫(yī)囑使用。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎精虧虛型白發(fā)可服用七寶美髯丹，血熱型適用烏發(fā)丸。針灸選取腎俞、肝俞等穴位調(diào)節(jié)氣血。何首烏、女貞子等藥材可代茶飲，但需注意何首烏有肝毒性風(fēng)險(xiǎn)，須在中醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范使用。
預(yù)防白發(fā)需避免頻繁燙染、過(guò)度日曬等物理?yè)p傷。每日梳頭按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，水溫不超過(guò)40℃以免損傷毛鱗片。40歲后出現(xiàn)少量白發(fā)屬正常生理現(xiàn)象，若青少年突發(fā)彌漫性白發(fā)或伴有脫發(fā)、皮膚白斑等癥狀，建議盡早就診排查甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病因。保持樂(lè)觀心態(tài)，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)有助于延緩白發(fā)進(jìn)展。